身体从未忘记
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今天这本书，实际上很早以前我就读过了，但是一直都没有讲，原因是觉得它真的太好了，舍不得讲，就总觉得还没有完全准备好，万一讲不好，多可惜。就是这样一本书，叫作《身体从未忘记》，这本书是说什么的？这本书是专门研究PTSD，也就是创伤后应激障碍的，一个学术性的著作，而且是奠基之作。
有一次我在一个地方做活动，然后有一位看起来非常成熟稳重的企业家过来跟我聊天。他说樊老师，我听你的书，我有了很多的改善，但是有一点我不知道为什么一直改变不了，就是我只要在人多的地方，我就会觉得紧张，然后如果发生那种大的声音，我就会浑身出汗，就会很害怕，这是怎么回事？
我当时听完以后，我就说，你过去是不是曾经受过巨大的惊吓或者是创伤？我说完这句话以后，他立刻眼睛瞪得特别大，呆在那个地方，过了一会儿，他说有。我说什么事？他说我曾经被人用枪指着头。就是他那时候做生意赚了钱，然后有几个抢劫犯到他那儿，拿枪顶着他的头，抢了他的钱。他虽然保住了命，那个抢劫犯后来也在别的地方被抓到，然后枪毙了，但是他的内心当中时刻都有着那种恐惧感，只要周围的环境变得嘈杂，或者声音变得巨大，他立刻就回到那个惊恐的碎片当中，甚至他都不知道是因为什么，因为回来的画面不是一个完整的画面，只是一些碎片化的感觉。
这种感受就叫作PTSD。大家如果看过一个电影，叫作《比利·林恩的中场战事》，你就会理解这一点。就是那些从伊拉克战场回到美国社会当中的年轻人，他完全没法适应美国社会的生活，因为他们分分钟就容易被激怒，就会做出特别多让正常人难以理解的这种行为，甚至差点把前排的一个说风凉话的年轻人勒死。
我们每一个人在生活中都会遇到或多或少的创伤，有时候有人会向我们倾诉他们的创伤，我们希望能够给我们的朋友一些帮助。无论是我们要帮助自己，还是要帮助他人，我希望我们都能够学会一点稍微专业一些的知识，让我们知道为什么我们的身体不会忘记这些惨痛的经历，这就是这本书最重要的地方所在。
有一个统计数字，它是美国社会的统计数字，跟中国可能不完全一样，但是可以参考。美国有1/5的人曾经经历过性骚扰，1/4的人曾经被父母严重殴打，1/3的人在情侣之间有情绪的暴力，1/4的人经历过酗酒的问题，1/8的人目睹过自己的母亲被殴打，你把这些人加在一块儿，你看正常人就没有几个了。当然这些数字是会重合的，总之是有很多人都受过各种各样的伤。
在经历这些伤痛以后，我们怎么才能够让自己快速地走出来，然后回归到一个正常、淡定、不会轻易地被那些碎片击中的那种生活环境当中来？再加上最近我们看到很多新闻，有大量幼儿园的孩子受到伤害，有性虐待或是暴力虐待等等。我们读完这本书之后，就都会知道这些东西给孩子会造成什么样具体的伤害，并且我们应该怎么样帮助他们。
PTSD的作用机理是什么？就是为什么会有创伤性应激障碍？这里边有一个案例，这个作者因为他是心理医生，9·11的时候，他朋友的孩子目睹了很多人从那个双子塔上跳下来。大家想想那是多么可怕的一个场景，孩子正在上小学，然后看到大楼上的人往下跳，可以想象这个孩子内心会特别害怕。他的爸爸说我儿子经历了可怕的事，你能不能帮帮他？
他就跟那个孩子讲，你画一幅画，你试试看能不能把经历过的事画出来。这孩子就画，结果这个孩子画的那个楼很高，然后有很多小人从楼上跳下来，这个都画了，但是这个孩子在楼下画了一个弹簧床，就是我们常见的小孩在后院玩的那种弹簧床。然后他就问，这是什么东西？那个孩子说这个是楼下的弹簧床，然后这些人从上面跳下来以后，跳到弹床上，他们就没事。
这个行为是什么呢？这就叫作自我疗愈，所以他说，这个孩子的内心没有受到巨大的创伤，因为他有着自我疗愈的回路，他能够用自己的方法拯救自己，他觉得这些人跳下去以后，他能够有一个弹簧床接着他。所以这个事儿，因为他及时得到了救助，及时得到了父母的关爱，父母把他接回了家，所以他内心当中的创伤并不多。
那么与此相反的是什么呢？他给一些越战老兵在做心理辅导，这些越战老兵跟他在一起。按说那个孩子目睹的那个事跟战争没有多大的差别，而且是刚刚发生的，但是那个孩子很快就好了，但是这些越战老兵过去了几十年，依然好不了。为什么呢？他给越战老兵做了长期的治疗，治疗之后发现那个老兵总是要回到当时的那个场景当中去，让自己在噩梦中惊醒，让自己流汗等等。
原因是，那个老兵说，我怎么能够背叛我的战友？就是如果我忘记了那些事情，那么谁还会记得他们？所以他一定要让自己成为一座纪念碑，就是有大量经历过这些惨痛经验的人，都会把自身当做一座纪念碑，然后让自己一定要留下来。他们甚至为了感谢这个心理医生，送给他的东西也是他们当年在战场上的东西。他们完全生活在过去，因为他们当年在战场上根本没有一个弹簧床能够自我疗愈。
当人们在面对这种无助的、没法解决的问题的时候，而那个孩子是用他画出来弹簧床，帮助他自己解决了这个问题。当你没法解决这个问题，觉得感受到了完全的失控和无助的时候，这个PTSD就开始在我们的大脑当中出现。
一般人面临威胁的时候有两条回路。一条回路就是受到威胁，做出反应，然后逃脱，然后平衡。我们小时候也遇到过，坏孩子要跟我们打架，打了一架，跑了，解决了，没事，这个事没有成为我们心中永远的伤痛。那么另外就是受到威胁，然后抑制，困住了，无效。你做了很多努力，无效，这时候压力激素大幅地上升。
所以读完这本书以后，你就要理解为什么不能够打孩子。当我们揍孩子的时候，孩子是完全被困住的，就是他在这个家里边只能跟自己的父母生活在一起，而他的父母是他唯一生存下去的必需，但他的父母打他。你知道，我们每个人被外界袭击的时候，我们的体内会分泌大量的肾上腺素，就是我们也要战斗，我们是个动物，我们要战斗。
如果是小朋友打他，他可以跟他战斗，然后打完以后就行了，今天就算进步了。但是父母打他，他实在是没办法，就只能老老实实被打，而他的体内依然分泌了极多的肾上腺素。怎么办呢？那个肾上腺素无处安放，也没有达到平衡，也没法自然地消退，所以他的肾上腺素水平就会比正常人高。长期累积下去，这个人的情绪就会比别人容易激动。