《做情绪的主人》说课稿
*** ***学校 李娟美
尊敬的各位评委、老师：
大家好！
我今天说课的题目是“做情绪的主人”。我将从教材、学情、教学策略、教学准备、教学过程、教学反思这六方面对教学设计进行阐述。
一、【说教材】
本教材是高等教育出版社出版的由俞国良主编的国家规划教材中等职业教育《心理健康》。《做情绪的主人》在教材内容安排上位于成长篇第三单元第11课，属于心理健康教育基础部分，通过第二单元“认识自我”的学习和训练，本课将进一步提高学生控制情绪的能力。协调控制情绪的能力，是一个人心理健康程度的晴雨表，也是处理好学习、生活与就业等各种关系的重要基础能力，因此本课在本单元、乃至整本教材中都具有重要作用。
二、【说学情】
授课班级是护理专业14级5班。从情绪特点来看，她们处于青春期，情绪很不稳定，变化快，躁动、易焦虑、思维敏感，感情细腻，表现方式比较含蓄。 其日渐发育生理的与相对滞后的心理成熟间的矛盾，造成情绪上的起伏波动，从而导致人际间的冲突，自我的压抑，对他人或群体的过激行为。从专业需求来看，该专业为服务类专业，在以“顾客是上帝”为宗旨的服务行业，员工管理情绪的能力将直接影响到企业形象，员工每天会接触不同的服务对象，遇到不同的突发事件，这些现象都会给我们的服务人员造成极大的情绪压力，因此，让我们的学生学会正确的疏导情绪的方法，用积极的心态对待不良情绪，既是职业需求，也是增强学生心理健康的有效手段。
三、【说教学目标】
针对授课班级的实际情况及对大纲、教材全面分析的基础上，我确立了如下教学目标。
1．知识目标：（1）了解情绪概念及产生的原因；
（2）辨析积极与消极情绪。
2．能力目标：掌握情绪调适的办法，逐渐形成情绪自我调适控制的能力。
3.态度和情感目标：合理宣泄不良的情绪、理解他人，保持乐观、积极的情绪状态。
【说教学重点】
（1）认识消极情绪的危害；
（2）掌握情绪ABC理论，了解情绪的成因，学会合理地表达情绪。
【说教学难点】
掌握合理的情绪调节方法，提高情绪调适能力 。
四、【教学策略】
【教法】
中职学校的心理健康教育主要是针对教育主题，开展团体心理辅导和素质拓展活动。让学生在活动中探究，在探究中体验，在体验中调适，在调适中成长，为此我选择了下列教法：
活动引导法：本课采用了“谁是冠军”“画脸谱”“情绪词语大比拼”等四个活动，通过活动让学生认知情绪，体验情绪，分享情绪。
创设情境法：本课设计了情境演练“空椅子表演”，通过情境演练，让学生在活动中学会改变情绪的思维方式。
案例分析法：本课采用了案例“飘舞的柳絮”的故事，林黛玉和薛宝钗对同一事物的不同看法，易引起学生兴趣，引发学生感悟和思考。
【学法】
新课程改革注重学生能力的培养，学生是学习的主体，要让学生能主动积极地学习，选择方法是很重要的。根据教材的内容和学生年龄特点，我在学法的指导时紧紧围绕教学目标，突出重点，突破难点，拟将采用以下教学方法：
案例感悟法：一些好材料、案例可以让学生自己阅读、思考、学习、小组讨论，最终在老师的适当引导下得出结论
研究讨论法：通过小组同学间的合作，充分发挥团体合作的精神，让学生在合作中学习，在合作中成长
角色扮演法。运用角色扮演，提高学生学习兴趣，增强学生感性认识。
【课前准备】
本节课将运用感知、游戏、视频、小组讨论、多媒体辅助教学等多种手段，让学生在愉快轻松的氛围中认识情绪，逐步学会采用更多的方法来调节情绪。
课前准备：多媒体课件、小板凳 、表现各种情绪的图片、设计好班级位置，学生分好小组
五、【教学过程】
本课教学环节有：1体验情绪（8分钟） 2.认知情绪（12分钟） 3.疏导情绪 （20分钟） 4.拓展训练（5分钟）四个环节，
（一）、新课导入：游戏—《我是冠军》
好的开头是成功的一半，为了让学生能以最佳状态进入这节活动课中，在课前做游戏“我是冠军”。让他们一方面感受快乐，另一方面从他们在游戏过程中的心情引入到本节课的主题——《我的情绪我做主》。
（二）、认识情绪
1、引导学生思考：在游戏时你的心情如何？（学生思考，自由发言）
设计意图:让她们一方面感受快乐，另一方面从他们在游戏过程中的心情引入到本课主题
情绪就是指客观事物能否符合或者满足内心需要时所产生的一种主观的体验。
2、情绪产生的过程：
用游戏过程讲解情绪产生的过程。
（三）、情绪的分类
(1)通过识脸谱活动,认识四种基本的情绪喜、怒、哀、惧
(2)通过词语大比拼活动,认识积极情绪和消极情绪
（四）、情绪与身体健康
1、积极情绪的作用
①笑一笑，十年少
②笑能拯救生命
③预防疾病
④缓解精神压力
2、消极情绪的影响
材料一：怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾——《黄帝内经》
材料二：动物实验《狼与小羊》
A小山羊独自生活
B小山羊旁栓一只狼
结果：A小山羊健康成长；B小山羊处于极度恐惧状态，不吃东西，逐渐消瘦下去，不久就死了
材料三：美国生理学家爱尔玛做了一个实验，他将人在不同情绪状态下呼出气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水发现：（用PowerPoint演示）
在心平气各状态下呼出的气体冷却后，水是澄清透明的。
在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后，水中有白色沉淀。
在悔恨状态下呼出的气体冷却成水后，水中有乳白色沉淀。
在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后，水中沉淀物却呈紫色。再将其注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠就死亡了。
问题：消极情绪对身体有什么危害?
小结：消极情绪长期存在，生理变化不能复原时，情绪压力就会损伤健康。因此，我们要学回控制自己的情绪，并懂得在消极情绪产生时去调节它，转变它。
问：如何将消极情绪转化为积极情绪?
3.案例分析主题：飘舞的柳絮
林：嫁与东风春不管，凭尔去，忍淹留
薛：韶华休笑本无根，好风凭借力，送我上青云
通过案例分析帮助学生认识到情绪的产生主要是由于内心对事件的评价不同,才会导致不同的情绪
4. 情绪ABC理论：艾利斯： A（activating event），诱发事件
B (belief)：信念和态度
C (consequence)：引起的情绪和行为后果
理论要点：影响我们情绪的是我们对事情的看法，而不是事情本身。
5.学以致用：用情绪ABC解释《秀才的三个梦》
6. 活动五:空椅子表演
场景1：你一回家刚进门，你父母就埋怨：为什么这么晚回家？
场景2：你刚做完作业想看电视，你父母就说：你怎么整天看电视？
场景3：已经入秋了，天气渐渐变凉，因此你父母天天提醒你多穿点衣服。
设计意图：通过活动, 帮助学生体验不同角色的情绪状态,培养换位思考的习惯,养成积极乐观的心态。
（五）、情绪调节的方法
1、转移注意力
2、合理发泄情绪
3、学会控制情绪
4、升华法
（六）、课后训练
案例：小丽在某医院实习，这一天领导来检查病床上有一根头发，柜子上有几个水珠，就叫小丽重做，小丽把水珠檫干净以后，领导又来检查，说柜子上还有水珠，小丽又拿抹布檫了一遍，领导再次来检查还带着台班，再次训斥了小丽，这点活都干不好，还说再这样就回家去，小丽再也忍不住了，终于掉下了眼泪，本该5点下班的，到了6点也没下班，并且班车也没有了，她越想越气，伤心地哭了。
请问：如果你是小丽，你对这件事的看法是怎样的？这些想法合理吗？改变后的信念或态度是什么？运用你学到的情绪疏导的方法，进行积极的情绪调试。
设计意图：通过积极情绪的调控训练活动, 强化培养学生对事件的积极正面评价，养成积极乐观的心态和良好的情绪状态。
板书设计：《做情绪的主人》
一、情绪的内涵
1.情绪的含义
2.情绪产生的过程
3.情绪的分类
二、情绪ABC理论
三、正面疏导情绪的方法
1 .转移注意力法
2.合理宣泄
3.理智控制法
4.升华法
四、拓展训练-----做一个积极快乐的人
六、【教学反思】
本节课通过游戏引发学生讨论，从而引出本课主题要做情绪的主人，在教学过程中，采用了“画脸谱”、“词语大比拼”、“创设情境”等教学方法，突出重点，引导学生认知情绪，了解情绪的特征及情绪产生的过程。
通过“空椅子表演”让学生体验情绪，学会换位思考的思维方式，最后在疏导情绪环节中首先通过讨论得出我们生活中常用的情绪疏导的方法，师生共同研究探讨积极的情绪处理方式和消极的情绪处理方式，最后得出正面的积极的情绪疏导方式，并且通过活动“情绪大挪移”活动来突破难点，让同学们在活动中锻炼积极的处理情绪的方式。
最后结合“真金不怕火炼”的案例进行拓展练习，要同学们结合自己学到的调节情绪的方法进行积极情绪的调控练习，达到学以致用。
