一年级第一学期教学进度安排表
周次 | 课次 | 教 学 内 容 | 体能练习 | 备注 | |
1 | 1 | 走 | 走:自然走、前脚掌走 游戏:踩点走 | 高抬腿走2×10米 兔跳2×10米 25米往返跑 单脚跳2×10米 双脚跳2×10米 仰卧起坐30次×2 | |
2 | 走:自然走步练习;各种姿势的摆臂走 游戏:头顶书本走 | ||||
3 | 走:直线走、对准目标走 游戏:看谁走得直 | ||||
4 | 走:直线走、不同路线的走 游戏:比那组走的快 | ||||
2 | 5 | 走:高重心走、低重心走、各种各样的走 游戏:矮人走 | |||
6 | 走:模仿蟹、熊、象、鸭子走 游戏:联想不同动物的走 | ||||
7 | 走:模仿蟹、熊、象、鸭子走 游戏:联想不同动物的走 | ||||
8 | 跑 | 跑:自然快跑 游戏:看谁跑得直 | |||
3 | 9 | 跑:沿直线跑;对准目标跑 游戏:开火车跑 | |||
10 | 跑:听信号快速反应练习;站立式起跑 游戏:看谁先起跑 | ||||
11 | 跑:不同姿势的起跑;站立式起跑 游戏:30米快速跑 | ||||
12 | 跑:30米快速跑 游戏:30米快速跑比快 | ||||
4 | 13 | 跑:30米快速跑 游戏:谁是飞毛腿 | |||
14 | 跑:25米×2往返跑 游戏:谁是飞毛腿 | ||||
15 | 跳跃:兔跳、双脚连续向前跳 游戏:十字跳 | ||||
16 | 跳跃:模仿各种动物的跳 游戏:青蛙过河跳荷叶 | ||||
5 | 17 | 跳跃 | 跳跃:跳上高物练习;跳上跳下练习 游戏:十字跳 | 高抬腿走2×10米 兔跳2×10米 单脚跳2×10米 双脚跳2×10米 仰卧起坐30次×2 坐位体前屈1'×3次 | |
18 | 跳跃:立定跳远 游戏:青蛙过河 | ||||
19 | 跳跃:立定跳远 游戏:猜拳跳 | ||||
20 | 跳跃:立定跳远 游戏:猜拳跳 | ||||
6 | 21 | 跳跃:立定跳远(考核) | |||
22 | 投掷 | 投掷:单双手向上抛轻物 游戏:比谁抛得高 | 推小车4×5米 下蹲20次×3 仰卧起坐30次×2 单脚跳2×10米 下桥 双人满弓 | ||
23 | 投掷:单双手抛物,双手接物 游戏:看谁抛接次数多 | ||||
24 | 投掷:面对面抛接;对准固定目标的投掷 游戏:看谁投得准 | ||||
7 | 25 | 投掷:自抛自接;向前、向后掷远 游戏:看谁掷得远 | |||
26 | 投掷:向前、向后掷远 游戏:看谁掷得远 | ||||
27 | 体操 | 队列:成纵队站立 游戏:快快集合 广播操:预备节 | 推小车4×5米 下蹲20次×3 仰卧起坐30次×2 单脚跳2×10米 下桥 双人满弓 矮人走 | ||
28 | 队列:立正、稍息 游戏:快快集合 广播操:伸展运动 | ||||
8 | 29 | 队列:看齐、报数 游戏:反口令 广播操:扩胸运动 | |||
30 | 队列:向左(右)转 游戏:反口令 广播操:踢腿运动 | ||||
31 | 队列:原地踏步--立定 游戏:我们都是木头人 广播操:体侧运动 | ||||
32 | 队列:向后转 游戏:丢手帕 广播操:体转运动 | ||||
9 | 33 | 队列:齐步走--立定 游戏:不倒翁 广播操:腹背运动 | |||
34 | 队列:左(右)转弯走 广播操:跳跃运动 | ||||
35 | 队列:走成圆形队 广播操:整理运动 | ||||
36 | 队列:复习所学内容 广播操:希望风帆 | ||||
10 | 37 | 队列:复习所学内容 广播操:希望风帆 | |||
38 | 民族传统 | 跳绳:幷脚加垫跳短绳 绳系列活动:绳操 | 推小车4×5米 下蹲20次×3 仰卧起坐30次×2 单脚跳2×10米 下桥 双人满弓 纵叉 横叉 | ||
39 | 跳绳:幷脚跳短绳 绳系列活动:单手握绳双脚跳跃 | ||||
40 | 跳绳:原地连续跳短绳 游戏:踩蛇尾;连续跳比多 | ||||
11 | 41 | 跳绳:变速跳短绳 游戏:看谁跳的方法多 | |||
42 | 跳绳:幷脚跳短绳,创意跳短绳 游戏:看谁跳得方法多 | ||||
43 | 跳绳:多种形式的跳短绳 跳绳考核 | ||||
44 | 跳绳:多种形式的跳短绳 | ||||
12 | 45 | 律动 | 律动:小碎步 模仿:鸟飞、鱼游、开汽车、开飞机 | 推小车4×5米 下蹲20次×3 仰卧起坐30次×2 单脚跳2×10米 下桥 双人满弓 | |
46 | 舞步:蹦跳步 模仿:兔跳、青蛙跳、袋鼠跳 | ||||
47 | 律动:《学做解放军》 | ||||
48 | 律动:《健康歌》 | ||||
13 | 49 | 体育常识:体育课课堂常规 游戏:分左右 | |||
50 | 体育常识:养成正确的坐、立、行身体姿势 模仿操:1-3节 | ||||
51 | 体育健康常 | 体健常识:做广播操的好处 模仿操:4-6节 | 推小车4×5米 下蹲20次×3 仰卧起坐30次×2 | ||
52 | 卫生常识:个人卫生常识 游戏:猜猜他是谁 | ||||
14 | 53 | 安全常识:行路安全 游戏:争当交通 | |||
54 | 养身之道:身要运动 游戏:猫捉老鼠 | 双人满弓 下桥 举书包 | |||
55 | 体健常识:测量身高和体重 游戏:点将起立 | ||||
56 | 校本 | 学校特色教材:大课间广播操考级 冬锻三项 | |||
15 | 57 | 学校特色教材:大课间广播操考级 冬锻三项 | 推小车4×5米 下蹲20次×3 仰卧起坐30次×2 单脚跳2×10米 下桥 双人满弓 | ||
58 | 学校特色教材:大课间广播操考级 冬锻三项 | ||||
59 | 学校特色教材:大课间广播操考级 冬锻三项 | ||||
60 | 学校特色教材:大课间广播操考级 冬锻三项 | ||||
16 | 61 | 学校特色教材:大课间广播操考级 冬锻三项 | |||
62 | 学校特色教材:大课间广播操考级 冬锻三项 | ||||
63 | 学校特色教材:大课间广播操考级 冬锻三项 | ||||
64 | 学校特色教材:大课间广播操考级 冬锻三项 | ||||