12时辰内脏工作时间表-
黄帝内经之——12时辰内脏工作时间表
黄帝内经讲到因天之序，人体生命日节律，也就是一天当中人的养生法则：
第一个时辰：子时（23：00——01：00）
子时胆经当令：子时一阳生，就是这个时辰人体的阳气开始生发，人睡觉的时候不可超过晚上11点，子时一定要睡觉，经常熬夜会造成失眠的症状！
第二个时辰：丑时（01：00——03：00）
丑时肝经当令：此时肝血生发，肝藏血，肝主筋！所谓筋，就是具有弹性的东西，人体的筋都与肝有关，如果筋的弹性没有了，是由血出的问题，血供给筋，筋才付有弹性！丑时一定要熟睡，要不然就养不起肝血，不能达到血润筋的目的！
第三个时辰：寅时（03：00——05：00）
寅时肺经当令：肺主气，寅时肺的工作是分配气血给其它脏器，心肝脾肺肾各需多少气血都由肺来分配，这个时辰人要进入深度睡眠才可完成分配，也就是人睡得特死的时候，在这段时间中如果醒过来是最不好的。举例说明：如果家中有心脏病的老人，要劝他（她）尽量不做早锻炼，心脏功能不好的人，心的气血分配不足的话，容易造成心梗，那是非常危险的！
第四个时辰：卯时（05：00——07：00）
卯时大肠经当令：卯时大肠开始排毒，这个时辰人要大便，一天当中此时是最顺其自然的时候，人要大解不需要你去刻意去控制，它自然而然的就在这个时辰当中进行。还有一点肺与大肠相表里，如果说大肠出了问题，也就是大解出了问题，要医治从肺找原因！
第五个时辰：辰时（07：00——09：00）
辰时胃经当令：中上七点至点九点，胃开始活跃，从以上所讲述的子时阳所开始开始生发一直到辰时，阳气到达最旺的刻，要补充一些阴的东西，那就是食物，食物是主阴的，所以这个时辰当中人一定要吃东西，而且要吃好，要有丰富的营养，最重要的是吃早餐是不
会发胖的！经常不吃早餐，会造成胃病，更严重导致胃癌。再补充一点，胃经的外现是脸部，举个例子：通过观察，一些经常喜欢吃冷饮的人，脸是好长痤疮，也就是我们常说的青春痘，人体内部是一个恒温的环境，大量摄冷的食品，会慢慢造成胃寒，人体是具有自保功能的，会供成热了，攻这个寒，这个热供得越多，你会显得更渴，就更原意去喝冷饮，胃还会再供出更多的热量，这样久而久之就形成胃燥为，最终把这个为会显现在脸上，而形成痤疮。所认好长痤疮的朋友，不单只是关注脸部清洁，脸部手孔是不否被堵塞的问题，要从胃去找原因！
第六个时辰：巳时（09：00——11：00）
巳时脾经当令：脾主运化，脾和肺在中医里同属太阴，太阴就是分配，肺是分配全身的气血，而脾是把胃消化后的食物所变成的气血调出分配到人体的肉当中，脾想对于肺来说是一个前期而初步的工作。脾主一身之肌肉，脾出了问题，会造成肌肉松驰，全身无力。还有一个问题，脾在志为思，脾脏发达的人，头脑会很灵活，关联性会很强，不过一个人思考过度，会伤了脾脏，思伤脾。如果人身上出现了湿症，浮肿的病状，皆属脾的问题，从脾去治就可以了！
第七个时辰：午时（11：00——13：00）
午时心经当令：午时一阴生，这个时辰人体的阴气开始生发，与子时阳气生发相对。五脏心肝脾肺肾与五行金木水火土有着对应关系，心属火、肝属木、脾属土、肺属金、肾属水，午时要达到心肾相交，让心火下去让肾水上来便到达心肾相交的状态，所谓心的神明为神，肾的神明为精，心肾相交的能力越强的人，这个人就显得特有精神！那么怎样才能心肾相交呢？通过睡觉就可以实现，所以午时要小睡一会儿，通过心肾相交来养中精神，下午的工作学习都有帮助！
第八个时辰：未时（13：00——15：00）
未时小肠经当令：小肠主吸收，这个时辰小肠开始活跃，小肠把胃腐熟的食物的精华通过吸收之后分配各个脏器，所以中饭要吃多吃好，这个好就是营养和口味要相对较高才可以！还有一点心与小肠想表里，一般在这个时辰，有些人会出现胸闷的状况，可能是小肠出问题了，要注意对心的保护！
第九个时辰：申时（15：00——17：00）
申时膀胱经当令：膀胱经是从人的后脑一直到脚的一条经脉，这是一条可以上脑的经脉，
申时是一天当中记忆力最好，工作效率最高的时候！肾与膀胱相表里，在小便的时候是靠肾的力量将尿液从膀胱里输送出去。最要的一点，膀胱经存储津液，举个例子：好多人有口唇干燥的现象，那是唾沫分泌不中，唾沫的分泌跟肾有关，因肾属水，肾水上不来就会出现口唇干燥，而肾水又要靠阳气带动才可以上来，而阳气又是通过膀胱经输送的，所以老是出现口唇干燥的水从膀胱经去治疗就可以了！
第十个时辰：酉时（17：00——19：OO）
酉时肾精当令：肾主藏精，肾的神明为精，所谓精，就是相当于货币，什么东西都可变现，精在人体里颇为重要，人体缺什么，都由精去变现出来，精是支持人体活动的最基本的物质！肾是最具有创造性的器官，肾能造精，精能生物，如果肾气大伤，也就是损了精，比如性生活过度，手淫过频那都是损耗了精，常期无规律的大量的损耗肾精，容易衰老，对身体的危害是没有穷尽的！如果有人在酉时发低烧，那就是肾精不足的表现！
第十一个时辰：戌时（19：00——21：00）
戌时心包经当令：心包经当令，阴气正盛，阳气将尽，喜乐出焉，也就是这个时候人应该去娱乐，去交流，这样才能使人在这个时候感觉心情舒畅！
第十二个时辰：亥时（21：00——23：00）
亥时三焦经当令：所谓三焦，是上焦、中焦、下焦，上焦是主心肺；中焦是主脾胃；下焦是主肝肾，联系两两器官东西就是称三焦！最重要的一点，这个时辰是做爱的最佳时期，有了前一个时辰戌时的欢娱，现在这个时辰便对情侣夫妻之间做爱大有帮助的！
首先是饮食。少吃多餐，不要过饱也不要饿着了（餐前“胃痛”多半是十二指肠有问题，餐后痛则是胃的问题）
另外不要过食辛辣的东西，不要抽烟喝酒，不要吃生冷的硬以及纤维过粗的东西
另外保持良好的心态，不要过于焦虑。现代研究显示，胃病的发病跟人的精神压力有很大的关系我敢肯定你的饮食规律甚至作息规律都极不正常，你一定有吃消夜的
习惯。
平常该按时吃饭的时候不吃，或者胡乱吃一些东西垫肚子，等到饿得实在受不住了再猛吃一顿，要把肚子胀得鼓鼓的才舒服。
饿的时候不吃饭，胃里没有食物，致使胃部肌肉互相摩擦，损伤胃黏膜，这样会导致胃穿孔（胃出血），长此以往将导致胃癌；而长时间空腹后又突然暴饮暴食，令胃突然扩大，这样会导致胃下垂。以上两种习惯都会严重损伤胃的机能，极大程度损害身体健康。你的急性胰腺炎就是暴饮暴食引起的。
我20多岁时跟你现在的情况一模一样，可以说现在的你就是我以前的翻版。喜欢熬夜，爱睡懒觉，不吃早餐，睡到日上三竿才起来，因为没吃早餐自然就没什么胃口，胡乱吃点米粉面条之类的东西垫垫肚子，到了晚上朋友三四的又叫去拼酒，胃里面没一粒米，菜也没吃什么，全装的是酒。然后晕忽忽去上网，过一阵子酒消化了，胃里面空空如也，又要找东西吃了。然后熬夜到天亮，就这样周而复始的恶性循环„
有时候明明吃了晚饭，而且吃得很饱，睡在床上到了半夜被活活饿醒，手脚发抖，心脏狂跳，爬起来到厨房弄吃的，还非得吃有油盐的东西，食量也惊人，平常下面条只下一点点，这时候要煮它满满一大碗。吃完后肚子撑了，但嘴巴还想吃，坐下来休息半天心跳才慢慢平静下来„
知道为什么吗？这一切都是紊乱的生活作息导致的，饮食无规律，酗酒，吸烟，熬夜„这其实就是在透支生命，比吸毒的好不到那里去。
我母亲就是医生，平常经常告诫我要改变作息，抛弃恶习，以前我置若罔闻，后来有一次陪朋友喝酒时，喝得吐血，自己才引起重视，我现在是戒酒了。
我还可以给你举个例子，我单位一个同事，人很聪明，和我年纪相仿，平常玩得都还可以，前两个月突然暴毙！让我们简直不敢相信！去参加追悼会才知道原因：有天他和老婆去看他母亲，她妈见小两口都来了，弄很多菜，还特意买了冰啤酒，冰西瓜回来，他那天胃口大开，吃了很多，回家后觉得肚子疼，疼得直冒汗，送医院后吐血，当时医生只当是胃病在治疗，住院十多天不见好转，病情反而加重，吃不下饭，肚子却鼓起老高，严重的腹积水，这时医生才警觉是否是其他疾病引起的并发症，于是马上转院做详细诊断，结果诊断为肝癌，转院四天后就一命呜呼！从他病发到毙命才不过20来天时间啊，一条鲜活的生命就这样没了，况且他才结婚一年时间！想想他老婆和他母亲该怎样面对这样的事实？？他就是经常熬夜，因为他是做软件编程的，熬夜要提神就吸大量烟，饮食严重无规律..他真的是在病床上被活活痛死的！
这件事深深影响了我，现在我一般都是早睡早起，并且一定要吃早餐，至少是一杯牛奶一个鸡蛋，这样到了中午会有饥饿的感觉，才会有胃口吃午饭，晚饭也控制自
己不吃太多，觉得肚子饱了就立马放下碗筷，决不贪嘴。睡前再喝一杯牛奶，促进睡眠，也可以保证不会半夜被饿醒。
罗罗嗦嗦说了这么多，还希望你能看得进去，并引以为戒，身体是自己的，不要到了病倒的那一刻才醒悟，不但自己痛苦，你身边爱你的关心你的人也会一起受折磨！$不吃早饭有什么坏处呢？
1、让你反应迟钝：早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。 2、慢性病可能“上”身：不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。 3、肠胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。 4、便秘“出笼”：在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便；若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。 5、会让你更靠近肥胖族：人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。 友情提醒：早餐不吃反误瘦身大计不要以为不吃早餐就可以少吸收热量而因此减肥，根据营养学家们的证实，早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只会让午餐
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