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五步拳教案水平:三授课班级:五年级授课教师:上课人数:54教学1、学习五步拳内容2、身体素质练习:25米往返跑新授课1知识目标:通过教学,初步掌握五步拳动作名称和顺序,提高学生对武术的兴趣,教学2、技能目标:通过观察、模仿和交流,使学生在练习五步拳时能够做到动作路线清目标楚,手形、步形正确到位;能观察并评价同伴们的套路动作;体现武术的精、气、神。3、情感目标:培养学生谦虚好学、积极认真、敢于尝试的学习态度。重点步挑掌-----收势。(正确掌握五步拳动作,知道每个动作的名称)难点课的结构运动负荷重点:弓步冲拳----弹踢冲拳------马步架打-----歇步盖打---提膝仆步穿掌---难点:动作路线清晰,手形、步形正确到位,动作的连贯和稳定性以及武术的精气神。一、课堂常规14*8拍)组织教法及教学要求组织队形:○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●要求:快、静、齐,精神饱满。1、集合整队。22、师生问好,检查人数。3、宣布本次课的内容及教学任务。4、安排见习生。6二、热身活动1、绕篮球场慢跑2圈;2、徒手操活动;3、专项准备活动:1)拉肩2)顶肩3)弹腿4)蹬腿组织队形:(六列横队展开成体操队形)教法:1、教师统一口令,学生跟着练习。要求:1、教师口令要清晰,洪亮。2、保持一定的间隔,队列整齐。
一、复习武术基本动作:1、手型:1掌:掌心开展,竖直,大拇指紧2)拳:拳紧握,拳面平,直腕3)勾:五指捏拢屈腕32、步型1)弓步:挺胸,立腰,前腿弓,后腿绷2)马步:头正,挺胸,立腰,扣足3仆步:挺胸,立腰开髋,全脚掌着地4歇步:双脚交叉向下坐,两脚丁字形,两膝夹紧5虚步:重心在一只脚,前伸腿微屈,内旋,脚尖绷直,上体直立二、学习五步拳动作名称:并步抱拳——弓步冲拳——弹踢冲拳——马步架打——歇步盖打——提膝穿掌——仆步穿掌——虚步挑掌——收势。预备姿势:并步抱拳20弓步冲拳动作说明:左脚向左跨出一步成弓步,同时左手向左平搂并收回腰间抱拳,右拳向前冲击成平拳,眼视前方。弹踢冲拳动作说明:重心前移,右腿向前弹踢,同时左拳从腰间向前冲出成平拳,右拳收回腰间,眼视前方要求与要点:弹踢时力点达于脚尖,支撑腿可弯曲。组织队形:(同上)教法:1、教师镜面示范。2、教师统一口令,学生跟着练习。要求:手形、步形正确到位。教法:1、教师先完整示范一遍,使学生建立感性认知。2、分解练习和完整练习。先分解练习,后完整练习。3、教师镜面示范和背面示范,带学生做。4教师巡回指导,并纠正错误动作。并步抱拳的要求与要点:两脚并拢,双手握拳抱于腰间,拳面与小腹在同一个平面,双肘后顶,向左摆头,目视左前方。弓步冲拳要求与要点:前腿弓,后腿绷。挺胸、塌腰、沉髋,前脚尖同后脚跟成一直线。出拳要快速有力,要有寸劲;还要做好拧腰、顺肩急旋前臂的动作。难点:左手向右平搂。动作重点:左手向右平搂,右拳前冲平拳,弓步后脚蹬直。弹踢冲拳要求与要点:弹踢时力点达于脚尖,支撑腿可弯曲。动作重点:重心前移,右腿先屈膝提起再向前弹踢。难点:右腿先屈膝提起再向前弹踢。
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