学校德育校本课程

第1课 新学期，新气象

新学期，新气象意味着什么？

新学期标志着松散、高度自我的暑假生活的结束。忙碌、规范、自律的新学年开始啦！

新气象、新起点意味着机遇与挑战并存，压力与动力同在。

我们相信我们有信心，有能力在新年级、新起点中赢得最后的胜利，为我们的人生续写新的篇章。

问题1：目标在你眼中是怎么样的？

每个人对目标的定义都不一样！但是如果你想成功，就必须要有一个明确的目标。

百无聊赖地坐在桌前，对着那一摞摞厚重的教科书、参考书、习题册呆望了一会儿，从中捡出一本，乱翻了几页，从中挑出一道题，结果半个小时也没能做出结果，然后只有没好气地把它再丢回书堆中去，再捡起一本……在这简单的重复劳动中，时间匆匆而过。

这样的经历，你是否有过？这是心理空虚和急躁的表现：一方面想抓紧时间，努力学习；另一方面，又常常举棋不定，不知从何下手，往往由于一些小难题而自暴自弃。

问题2：面对这种困境，我们该采取怎样的办法？

计划是实现目标的前提，没有计划，目标就成了水上浮萍，没有根基。做事没有计划，结果不是“眉毛胡子一把抓”，就是“盲人摸象”一样，只见树木，不见森林。生活对于没有计划的人来说，就是“走一步看一步”，“当一天和尚撞一天钟”。

问题3：阅读下面一段话，思考一下成功还需要什么？

春天，花开了，树绿了。秋天，花凋了，树叶黄了。同学们，花凋了有再开的机会，树叶黄了有再绿的时候，而人生的春天只有一次，岁月不回头。你们千万要珍惜人生的大好青春年华，即使你拥有它，那也是短暂的外在的美丽，真正永恒的是活在我们心头的信念——求知的精神，健康的体魄，对他人的真诚。同学们，让我们向自我完善而努力。

第2课 铭记师恩 尊师重教

“老师”原是宋元时代对地方小学教师的称谓。金代文学家元好问《示侄孙伯安》诗云：“伯安入小学，颖悟非凡貌。属句有夙性，说字惊老师。” 后专指学生对教师的尊称，一直沿用至今。

问题：你了解教师节的由来吗？

尊师重教是中国的优良传统，早在公元前11世纪的西周时期，就提出“弟子事师，敬同于父”。教师节，就旨在肯定教师为教育事业所做的贡献。1985年，第六届全国人大常委会第九次会议同意了国务院关于建立教师节的议案，会议决定将每年的9月10日定为教师节。1985年9月10日，是中国第一个教师节。

尊师重教是中华民族的传统美德。在中国历史上，凡见有作为的思想家、教育家无不重视教育，尊重教师。古人云：“三教圣人，莫不有师；千古帝王，莫不有师。”“不敬三师，是为忘恩，何能成道？”回顾古今先哲贤圣对尊师重教的精辟论述，应对我们有深刻启示。

富民强国教育为本。教师受到社会普遍尊敬之后，教育才能得到重视，教育得到重视后人们才懂得努力学习。

尊重教师重在行动。尊重教师的劳动。教师的辛勤劳动体现在教学上，学生虚心学习，认真听好老师的每堂课，取得良好的学习成绩，这是对老师最大的尊重。

古人曰：“一日为师，终身为父”。 老师是太阳底下神圣的职业。人们都说老师像蜡烛，燃烧自己，照亮别人。的确如此，对于我们的成长而言，老师是文化的传播者，带领我们在知识的海洋中遨游；老师是我们成长的领路人，教导我们如何做人、处事；老师是我们的朋友，尊重、理解、关心我们的成长；老师是我们的榜样，言传身教，使我们终身受益。

第3课 告别陋习，走向文明

华夏大地，礼仪之邦，几千年源远流长的文明礼仪，是我们的骄傲和财富。一个人的举手投足、音容笑貌，无不体现了一个人的气质与素养。文明礼仪是我们学习、生活的根基，是我们健康成长的臂膀。

盘点最令人深恶痛绝的四大生活陋习：

一、乱抛垃圾倒污水。随便乱扔乱倒增加了环卫工人的劳动量，给路人带来了危险，同时也会破坏周围的环境，长期堆积的垃圾和存留的污水还会腐烂变臭，使其中的致病菌滋生。

二、随地吐痰。随便吐痰不但欠文明，还会危害人类健康。研究表明，特别是患传染性非典型肺炎、肺结核、流行性感冒、等疾病的患者，其痰中的致病微生物蒸发到空气中，可使健康人通过呼吸到病菌的空气而受到传染。

三、饭前便后懒洗手。日常生活中，尽管“饭前便后要洗手”、“病从口入”的道理人人皆知，但并不是每个人都认真遵守。洗手是预防呼吸道传染病和食源性传染病的重要措施。同时，不勤洗澡和不常换衣，也容易引起皮肤的炎症，降低机体的抵抗力。

四、大声喧哗、干扰他人。在公共场所高谈阔论、口若悬河，或者大声叫喊他人，与他人争论，是无视他人的反应。这些行为严重地破坏了他人和谐的工作和生活环境，是一种不尊重他人和不礼貌的行为。

中学生校园十大礼仪规范：

1、言语要文明，见面问声好。友善共相处热情礼相待。

２、衣着应端庄，仪态要规范。

３、领物取物，主动排队，相互礼让，井然有序。

４、他人宿舍，非请莫进；他人财物，未准莫取。

５、走道楼梯，人来人往，你谦我让，主动留道。

６、弱小贫困，帮扶资助；残疾病患，文明相待。

７、桌面墙面，莫乱涂画；垃圾杂物，弃置有道。

８、进出校门，主动下车，微笑致意。

９、上课考试，休息时间，尊重他人，保持安静。

１０、升旗仪式，庄严肃穆，着装整齐，端正严谨。

1、自习课，老师都在开会，班上同学吵闹，你该怎么办？

2、你做作业时碰到难题，百思不得其解，同学把做好的作业让你抄，你会怎么办？

3、课间你在走廊中吃完橘子，剩下橘子皮，可旁边没有垃圾箱，也没有老师，这时你会怎么办？

第4课：感恩父母

“百善孝为先”，孝敬父母自古以来是中华民族的传统美德。在人的一生中，父母给予了我们生命，每一个人都是在父母悉心关怀、百般呵护和辛苦抚养下慢慢长大的。

父爱如山，深沉而又充满力量。母爱似海，宽广而又包容一切。父亲的手牵我们走过坎坷、挫折、悲伤、快乐跟喜悦，我们懂得了什么是生活。母亲的手带我们穿过草地、森林、阳光、风雨和彩虹，我们明白了什么是美丽。父亲的眼神给予的是坚强、毅力跟战胜一切的力量。母亲的眼神带来的是温暖、安慰和面对困难的勇气。

活动一：爱的天平。把父母为你做的事和你为父母做的事列举出来，作为砝码放在天平的两端，看看你的天平是否倾斜得太厉害？

活动二：请建立一个表格，把你在家里最经常对父母说的话和父母经常对你说的话分别写下来。

活动三：阅读小故事，并谈谈你的感受。

伟大的母爱

在唐山大地震中，一对母子被埋在废墟之下整整过了八天，当救援人员发现他们时，七八个月大的孩子安然无恙，而母亲，却永远的离开了人间 。在那阴冷、没有水、没有食物的环境中，是母亲用乳汁延续着孩子的生命，乳汁吸干了，她用力咬破手指，让孩子吸吮自己的鲜血，直到最后一滴生命流逝，直到人们发现了那用慈母之心创造的奇迹。

你父母的生日分别是_________。

你父母的年龄分别是_________。

你父母的体重分别是_________。

你父母的身高分别是________。

你父母分别穿_______码鞋。

你父母最喜欢的颜色是________。

你父母最爱吃的菜是________。

你父母什么时候有了白发、有了皱纹？

你父母什么时候最开心？什么时候最难过？

你父母最大的愿望是什么？最大的遗憾是什么？

你知道父亲节和母亲节是哪一天吗？

课后小作业：1、请你周末回家帮爸妈洗一次脚。

2、请通过书籍、网络了解乌鸦反哺、羔羊跪乳的故事，并写一篇读后感。

第5课 责任与生命同行

对于教师而言，责任就是锲而不舍的教育学生；对于园丁而言，责任就是让草生长得更好；对于侍者而言，责任就是为顾客送送上优质的服务；对于医生而言，责任就是照顾非典病人。”责任是无处不在，责任就是做好你应做的事。

一、对自己负责。对自己的人生的责任心是其余一切责任心的根源。一个人惟有对自己的人生负责，建立了真正属于自己的人生目标和生活信念，他才可能由之出发，自觉地选择和承担起对他人和社会的责任。

“莫等闲，白了少年头，空悲切，只争朝夕”。一个人既然来到这个世界，就应该在合理的范围内，让自己好好地生存下去，并获得发展。当自己碰到任何困难的时候，应当不断地激励自己，勇往直前，坚持到底。这就是对自己负责。

二、对集体负责。传统的主人翁精神的含义是强调每个人的集体属性，强调每个人在做事的时候，要把集体利益摆在首位，不要忘记自己是集体中的一员，因此，在一个班级里，我们要发扬主人翁精神，要热爱集体，要把集体的事当做自己的事，只有每个人都为集体的发展贡献自己的力量，只有把个人的发展融入到集体的发展之中，个人才是集体的真正主人。

北京奥运会中美之战后姚明: “我们全队进场的时候，我们把手放在一起，把自己交给这支球队，同时也把这支球队扛在自己肩上，我们所有的人都在为这个球队努力。”正是全体队友的共同努力，创造了中美交战的最小分差。

责任是金。俗话说："是金子总会发光！"一个人有了责任心，他的生命就会发光。

责任心是美，人都追求美，追求外表的华丽、漂亮，却忘掉了心灵美才是真正的美。

一个人有了责任心，就拥有了至高无上的灵魂。

一个人有了责任心，在别人心中就如同一座有高度的山，不可逾越，不可移动。

责任心是社会的风帆。

责任心是前进的动力。

社会没有了责任，会死气沉沉。

世界没有了责任，会杂乱无章。

第6课 学会合作，体验成功

每当秋天来临，见到雁群为躲避寒冬而朝着南方，沿途以“人”字队形飞行时，你会想到什么？

当每一只鸟展翅拍打时，会使其他的鸟立刻跟进，于是引起整个鸟群的抬升。借着“人”字队形，整个鸟群将比每只鸟单飞至少增加了71％的飞升能力。

领队鸟的压力是最大的，消耗也是最大的。当领队的野雁疲倦了，它会退到侧翼，另一只野雁则接替它飞在队形最前端。

最后而且也是重要的——当一只野雁生病了，或是因枪击而受伤脱

队时，另外两只野雁就会主动脱队跟随它，帮助它并保护它。它们跟着落下的野雁一起落到地面，直到它能够再次起飞或者死掉。只有到了那时，另外两只野雁才会飞走或随着另一队野雁来赶上它们自己的队伍。

合作就是两个或两个以上的个人或群体，为了实现共同的目标而共同完成某项任务。只有团结合作，互相帮助，才能够实现双赢，共享成功的快乐。当我们没有意识到我们是一个团体，没有为团体奉献出自己力量的时候，最终往往损害的却是自己的利益 。明白到自己在集体中的角色和责任，并为集体付出自己的力量，才能建设和谐共赢的班集体，促进个人和集体的发展。

假如我们能团结互助，找到一位出色的领导者，并且每个同学都有共同的目标，并准备为这个目标各尽所能，全力配合领导的指挥，掌握合作的技巧，那么难事也可以迎刃而解。

团队的合作是靠成员之间的相互支撑、配合完成的。团队的人数再多，如果各顾各、步调不一致、相互扯后腿，那么没有任何力量可言。相反，只有人人都为班集体贡献自己的力量，心往一处想，劲往一处使，注意方法和技巧，才能取得成功！

课后小作业：请发挥集体的力量，完成下面的班级合作公约：

1、

2、

3、

4、

第7课 无规不成方圆

有这么个传说：很久以前，鲁班教他的徒弟做圆台和方台，可徒弟怎么也做不圆、造不方。于是，去请教师傅。鲁班笑而不语，拿出两样东西给这个徒弟。过了一会儿，徒弟就做出两件十分像样的木制圆台和方台。原来那两样东西就是规和矩。规是圆规，用来画圆；矩相当于折尺，可画出直线和直角，量取长度。这就是所谓的没有规矩不成方圆来历。

当然，我们强调无规矩不成方圆，但并不等于墨守成规，麻木守旧。我们要配上创新的长剑，突破规矩另成方圆。因为创新是穿破未知障碍的匕首，是打开智慧大门的钥匙，是通想成功彼岸的桥梁，我们只有创新才可能汽笛指挥，探索真知，获得成功。

第8课 礼仪花香满校园

“礼者敬人也”。礼是尊重。在人际交往中，要尊重别人，更要尊重自己。

“仪”是恰到好处的向别人表示尊重的形式。仪就是表达。没有礼就没有仪。

“礼仪”就是社交场合人际交往中的行为规范。所谓礼仪实际上就是我们在人际交往中，待人接物的标准化做法。

中国自古以来就是礼仪之邦，文明礼貌是中华民族的优良传统，作为新一代的青少年，我们更不能忘记传统，应该力争做一个讲文明、懂礼仪的好学生，让文明之花常开心中，把文明之美到处传播！

礼仪修养是现代人必需具备的基本素质之一。作为初中生，我们更有必要争做文明标兵，投身于实践中。

讲礼仪的意义最主要有以下几个方面：

第一个作用是内强素质。现代人要跟别人打交道也好，恰到好处的展示自己的素质是非常重要的。教养体现于细节，细节展示素质。言谈话语举止行为，其实是一个人的素质和教养问题。

第二个作用是外塑形象。在与人交往中，你的形象不但取决于你的相貌衣着等“硬件”，还取决于个人修养品质等“软件” 。在校外，你的形象代表了我们学校，要是在与外国人交往中，个人形象还代表国家形象。

第三个作用是增进交往。我们都有这样的愿望，要多交朋友，交好朋友。一个人，不管你愿意不愿意，你必然要跟别人打交道，和别人交往，既然要跟别人交往，你就要有交往的艺术，所以学习礼仪有助于交往。

文明礼仪是一粒最有生命力的种子，它会在我们的精神世界里发芽、开花、结果，指导我们的人生观、世界观，让我们把文明之花播撒到生活中！争做文明标兵——说文明话，办文明事，做文明人！

第9课 从小事做起，以德律己

东汉时有一少年名叫陈蕃，自命不凡，一心只想干大事业。一天，其友薛勤来访，见他独居的院内龌龊不堪，便对他说：“孺子何不洒扫以待宾客？”他答道“大丈夫处世，当扫天下，安事一屋？”薛勤当即反问道：“一屋不扫，何以扫天下？”陈蕃无言以对。

“一屋不扫，何以扫天下”充分体现了“扫天下”与“扫一屋”的哲学关系，说明了任何大事都是由小事积累而成的道理。“莫以善小而不为”，“善”再小，也只有积善才能成德。

中国道家创始人老子有句名言：“天下大事必作于细，天下难事必作于易”。意思是：作大事必须从小事开始，天下的难事必定从容易的作起。

在日常生活中，这些小事你做到了吗？

在学校里： 在学习中：

1、 1、

2、 2、

3、 3、

4、 4、

5、 5、

凡事从小事做起、做精、做实，才能做强，做大。“海不择细流固能成其大；山不聚细壤方能就其高。”我们只有从身边每一件事做起，这样才能成就大事，从而获得成功.。

同学们，不积跬部步无以致千里；不积小流无以成江海。一个人有远大志向是不错的，但他不可能一步登天，必须一步步地走，才能为将来的成功做好铺垫。愿我们做好每一件小事，走好每一步路,最后到达光辉的顶峰！

第10课 千里之行，始于做人

有人说“活到老，学到老”，“学”什么？

古语云“修身、齐家、治国、平天下”，这里蕴含着一个循序渐进的事物发展哲理，先有“修身”，那何谓修身？因为德是立身之本，所以修身者不能不修德。把握了修身的根本，才能律己端严、见贤思齐，不断的朝着成功的方向健康的成长。最后若能德信卓著，才干超群，方能达修身立命的至高佳境。

简单来说，我们初中生可以做到的就是做人、做事、做学问。

学会了做人，才真正懂得做事。当一个人不懂得尊重别人时，他会……

学会了做人，才真正懂得做事。当一个人不懂得宽容时，不懂道德为何物时，他会……

学会了做人，才真正懂得做事。当一个人懂得尊重、宽容、换位思考时，他会……

懂得尊重、宽容、换位思考的人所组成的集体也是团结、健康、向上的和谐集体。

请想想：某同学是你吗？你觉得这样的行为有没关系？你觉得学校的各项规章制度是

对你的桎梏吗？以后你应该怎么做呢？

放眼古今，凡造就大学问的人，无不具备高尚的人格和严谨的自我塑造意识，你生活中的点滴影响学习习惯，影响为人处事的风格。千里之堤，溃于蚁穴，莫让小节的不在意，成为你走向成功的绊脚石。厚德载物，我们应在做人上不断自我完善，精益求精。千里之行，始于做人。

第11课 文明上网

在互联网高速发展的今天，“上网”早已不是什么新鲜的话题，我们的生活已经越来越离不开网络。

从下图我们可以看到，网络给我们讲带来了很大的方便。网络丰富了我们的生活，但也给我们带来了危害。

案例1： 17岁的少年吴治(化名)沉迷于电脑游戏，无法自拔。为了偷钱上网吧，他在通州奶奶家，趁爷爷奶奶熟睡之际，亲手将奶奶砍死，爷爷被砍成重伤。

案例2：16岁的少年胡某在网吧里玩一种用刀捅人的暴力游戏时，由于技术欠佳，受到另一人的冷嘲热讽。在网络上“杀”红了眼的胡某当即火冒三丈，抽出大半尺长的防身刀具，捅向受害人的胸口，导致受害人当场死亡。

首先，以健康的心态把网络作为生活的补充，这样我们就可以享受网络交往的诸多益处。在网络交往中，我们要注重浏览寻找与学习工作有关的信息，学会“信息节食”。学会抵御不良诱惑。同时我们要善于利用网络技术解决工作学习生活中的问题；帮助他人解决一些困难，做一些对他人和社会有用的事情。这样网络才能发挥它的积极作用。

我们在网络聊天中应该注意：

1、 不轻易泄露个人资料

2、 不要相信网友的任何话

3、 不随意答应网友的要求

4、 及时远离“危险”网友

5、 有情况及时求助

同学们，网络是一把双刃剑。网络对我们的成长确实有很大的帮助，它可以帮助我们上网查资料，做课件，为我们的学习提供了便利，开阔了我们的视野，扩大了我们与外界的联系。但是，我们也要清醒地认识到，网络中有许多不健康的东西，比如黄色网站、暴力游戏等，随时都在诱惑着我们每一个青少年，影响了我们青少年的健康成长。因此，我们要求，在座的每一个同学通过今天的观摩，学会合理使用网络，让网络成为我们成长中的好朋友。

第12课 真爱生命 关注安全

“自然灾害”是人类依赖的自然界中所发生的异常现象，自然灾害对人类社会所造成的危害往往是触目惊心的。常见的自然灾害有地震、火山爆发、泥石流、海啸、台风、洪涝等突发性灾害。而我国自然灾害以地震，台风，洪涝灾害为主。

地震是地球上主要的自然灾害之一。通常来讲，里氏5级以上的地震就有可能造成人员伤亡。下图分别是1976年唐山大地震和2008年汶川大地震的实拍。

地震的防范及自救：破坏性地震从人感觉振动到建筑物被破坏平均只有 12秒钟，在这短短的时间内千万不要惊慌，应根据所处环境迅速作出保障安全的抉择。如果是平房或一楼可瞬间逃到安全的地方----- 跑。如果是其他情况就地躲避，利用三角空间蹲或趴下，护住头部。

水灾泛指洪水泛滥、暴雨积水和土壤水分过多对人类社会造成的灾害而言。一般所指的水灾，以洪涝灾害为主。

2013 四川暴雨及都江堰山体滑坡，造成重大伤亡灾害。至7月10日16时统计，此次暴雨洪涝灾害已造成14个市州的64个县不同程度受灾，受灾人口145.3万人，死亡18人，失踪62人，紧急转移安置11万人，农作物受灾面积7.1万公顷，农房倒塌886户、2293间，农房严重损坏1338户、3995间，直接经济损失53.7亿元。

洪水应急措施：

（1）尽量逃向高处，登上坚固建筑的屋顶、大树、山丘和高坡等。

（2）借助家中的木制家具或尽可能抓住木板、树干等漂浮物，尽量不让身体下沉，等待救援。

（3）警惕和防止被毒蛇、毒虫咬伤以及倒塌电杆上电线的电击。

我们在遇见自然灾害的时候首先不要慌张，要保持冷静。平时应该多了解一下这方面的知识，以便在遇到自然灾害时能尽可能的保证自己和身边人的安全。生命在有时候很脆弱但是在有时候也是很坚强的，我们要有坚强的意志，保护好自己的同时也要努力营救其他生命。

第13课 让理想起航

美国一家科研机构曾经做了一个关于理想的调查，被调查的对象有在校的小学生、中学生和大学生，还有社会其他部门的人。

调查的结果发现，只有34%的人曾经认真地思考过理想，而34%这部分人中理想比较明晰的只有26%，理想很明确的只有13%。理想非常明确，并能付诸行动的只有4.7%。

该调查机构继续对这部人进行追综调查。结果发现，26%的这部分人中大都受到了良好的高等教育。13%的这部人中许多人在他们的工作中做出了突出的成绩。而4.7%的这部分人几乎成了各个部门的优秀人才，他们在各自的领域做出卓越的贡献，有的成为国家重要的领导人、有的成为科学家、大学者，有的成为大学教授、高级工程师……

这则材料告诉我们，一个人有无理想，对他今后的人生发展起着非常重要的作用。

其实桌面上的花就好比每个人心目中的理想——理想就在前方。但是人生之路却不知怎么走，展现在我们每个人面前的路很迷茫，要想实现自己的人生之梦，是不可能轻而易举地就能得到。当面对种种情形时，我们该怎么办呢？是积极向前，迎难而上，努力奋斗；还是望而却步，自动放弃？

我们有了理想，还要有实现理想的正确方向。因为在我们每个人成长的道路上会有许多我们无法预测的情况出现，比如时间、财物，如果迷失了方向，我们又该怎样处理，是重新调整，寻找到正确的人生之路，还是……

屈原曾说：“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索” 。丹麦天文学家布拉赫也这样说过：“理想是隐藏在群山后的星星，奋斗是人生道路上执著的旅人。”

人生最大的快乐不在于占有，而在于追求。

没有理想的人，他那前进的脚步将会停止，他的未来将会披上阴影。没有奋斗的人生，犹如寂寥的荒野，毫无生命力。

因为，理想唤醒你的斗志，奋斗坚定你的信念，只要你撒下希望的种子，让它在奋斗的土地上萌芽，用汗水灌溉使它成长，待到金色的秋天，你就会收获成功喜悦。

第14课 习惯与人生

一根小小的柱子，一截细细的链子，拴得住一头千斤重的大象？你相信吗？

在印度和泰国，驯象人在大象还是小象的时候，就用一条铁链将它绑在水泥柱或钢柱上，无论小象怎么挣扎都无法挣脱。小象渐渐地习惯了不挣扎，直到长成了大象，可以轻而易举地挣脱链子时，也不挣扎。

世界上最可怕的力量是习惯，世界上最宝贵的财富也是习惯。 一个企业，一个国家，一个民族是如此，对于人的一生，更是如此。好习惯是一个人终身的财富。

习惯是一个人的资本，你有了好习惯，你一辈子都有用不完的利息，你有了坏习惯，你一辈子有偿还不了的债务。

所谓习惯，就是经过重复练习而巩固下来的思维模式和行为方式。学习习惯，就是在不间断的学习实践中养成的那种自自然然表现出来的学习上的习性。

学习习惯一旦养成，它便会以情不自禁、不期而至的方式持续下来，犹如物理学中的惯性力量。“良好的学习习惯是一种自觉的学习行为，因而能提高学习效率”

中学生必须养成哪些良好的学习习惯？

1、 尊重与欣赏老师的习惯。

2、 自学预习的习惯。

3、 专心上课的习惯。

4、 认真观察，积极思考的习惯。

5、 善于提问的习惯。

6、 切磋琢磨的习惯。

7、 独立作业的习惯。

8、 仔细审题的习惯。

9、练后反思的习惯。

10、复习归纳的习惯。

诺贝尔奖获得者、智利诗人米斯特拉尔说：“许多需要的东西我们可以等待，但是学生不能等。他的骨骼正在形成，血液正在生成，心智正在发育，对学生我们不能说明天，他的名字是今天！”好的学习效果、好的学习成绩从培养良好行为习惯开始，让我们从今天做起，从现在做起，从小事情做起，在生活和学习中培养自己一个又一个好习惯，让好习惯伴随我们终身，成为我们走向成功、走向辉煌的一个又一个五彩的阶梯！

第15课 把握今天

有人说；人的一生有三天：昨天、今天、明天，这三天组成了人生的三步曲。但是人的一生只是由无数的今天构成的，因为不会珍惜今天的人，既不会感怀昨天，也不会憧憬明天。

乐观的人，喜欢描述明天的美好前景：悲观的人，总担心明天会发生什么不测。但生命的内涵只在于今天生命是宝贵的，它是由一分一秒的时间堆积而成的，珍惜今天就是珍惜生命，荒废了今天就是荒废了生命。

其实现在是将来的过去，也是过去的将来。如果我们不能牢牢地把握现在，我们就没有过去和未来而言了。

我应该这样做：

1、

2、

3、

4、

5、

“花有重开日，人无再少年。”“少壮不努力，老大徒伤悲”，现在是学习和积累的最佳时期，所以我们要养成珍惜时间的良好习惯，和时间赛跑，抓住每分每秒，勤奋学习。

聪明的人，检查昨天，抓紧今天，规划明天；愚蠢的人，悲叹昨天，挥霍今天，梦幻明天。一个有价值的人生应该是：无怨无悔的昨天，丰硕盈实的今天，充满希望的明天。

第16课 合作与竞争

从前，有一位长者听到五个手指在议论：

大拇指说：我最粗，干什么事都离不开我。别的四个手指都没用。

食指说：大拇指太粗，中指太长，无名指太细，小拇指太短，他们都不行。

中指说：我的个子最高，顶天立地、只要我一个人就能做很多事。

无名指说：真讨厌，大家都不给我一个名字，我真不愿意和他们在一起。

小拇指说：他们长得那么长、那么粗，有什么用？我是小而灵，不知道浓缩的是精华吗?我的作用最大。

长者听了他们的对话，语重心长地对他们说：你们都说自己最有用，那么我就请你们来比一比，看看到底谁的作用大。于是这位长者拿出两只碗，其中一只里面放了一些小豆子，要求五只手指分别把这些小豆子拿到另一只碗里。

1. 结果会怎么样?

2. 如何共同合作？

竞争是指不同个体为同一目标展开争夺，促使某种只有利于自己的结果产生的行为或意向。竞争主要强调行为的个体性和利益的冲突性。合作是指不同的个体为了共同的目标，协同活动，促使某种既有利于自己又有利于他人的结果得以实现的行为或意向。合作主要强调协同，是有组织、有分工的活动。

竞争可以培养我们的进取心，合作可以弥补我们个人的缺陷，两者互为基础，互相补充；

关键是，我们要形成正确的竞争意识，有竞争，我们就会有进步；合作却可以优化我们的人际关系，有利于我们宽容的人格形成。

竞争是为了进步、提升自己；而不是打败别人。合作是为了双赢，而不是妥协。

在今后的生活、学习中，学会与人合作吧，它将使我们成功之路的捷径。

第17课 成功在于坚持不懈

故事1：愚公家门前有两大座山挡着路，他决心把山平掉，另一个老人智叟笑他太傻，认为不能能。愚公说：我死了有儿子，儿子死了还有孙子，子子孙孙是没有穷尽的，两座山终究会凿平。

这个故事的结局是愚公的行为感动了上帝，上帝于是派遣两名神仙到人间去，把这两座大山搬走了。

故事2：新生开学，“今天只学一件最容易的事情，每人把胳膊尽量往前甩，然后再尽量往后甩，每天做300下。”老师说。

一个月以后有90％人坚持。又过一个月有仅剩80％。

　　一年以后，老师问：“每天还坚持300下的请举手！”整个教室里，只有一个人举手，他后来成为了世界上伟大的哲学家。他就是伟大的哲学家柏拉图。

成功，往往在于你再多坚持一点点。也许是一年，也许只是一秒钟，你的生命便能得到升华，你的命运便能产生质变。

如果说梦想是一片纯净湛蓝的天空，那么坚持便是指向这片天空的利箭。要想抵达梦想，就需要利箭的不懈向前。逼近一点点，不仅是彩虹的美丽，更是一种生命的奇迹！！

坚持不懈做事良好习惯：

一、清楚地了解做每一件事情的目的

二、下决定迅速果断，之后若要改变决定，则慎思熟虑

三、具有极佳的倾听能力

四、设定“当日计划”，写日记（工作日志）

五、运用自我暗示的力量

六、成功者找方法，失败者找理由

请牢牢的记住成功的不二法则，鼓励自己坚持下去，因为每一次的失败都会增加下一次成功的机会。这一次的拒绝就是下一次的赞同，这一次皱起的眉头就是下一次舒展的笑容。今天的不幸，往往预示着明天的好运。

忘却昨日的一切，是好是坏，都让它随风而去。我信心百倍，迎接新的太阳，相信“今天是此生最好的一天”。

只要一息尚存，就要坚持到底，因为成功的在于秘诀：坚持不懈，终会成功！

第18课 天行健， 君子以自强不息

天行健，君子当自强不息。意思是说君子应该像天宇一样运行不息，即使颠沛流离，也不屈不挠；如果你是君子，接物度量要像大地一样，没有任何东西不能承载。成功,需要无尽的艰辛和等待.所以就有天行健,君子以自强不息。惟有自强不息,才能用毅力和睿智去实现奋斗一生的梦想。

古往今来，君子自强不息获得成功的例子枚不胜举。囊萤映雪、凿壁偷光、头悬梁锥刺股、张海迪身残志坚、霍金笑对人生……在这些例子中，他们生命不止，运行不息，无论他们身处于顺境还是逆境，都是刚毅坚卓，发奋图强。

人生难免会遇到大大小小的挫折，遇到挫折的时候我们应该保持什么样的态度呢？

生命有限，人生路途坎坷不平，在面对可能是机遇，可能是危机，抑或可能是自己所不能承受的压力等未知事物时，有的人选择了全力以赴的挑战，自强不息，用生命描绘着奋斗的轨迹，用圆满来为人生画上成功的句号；有的人被外界事物所逼，半推半就中应付挑战，结果事倍功半，苦堪不已；有的人选择了逃避，想方设法躲避一切未知事物，殊不知人生路上必有挑战，即使你逃避了这次，可是上帝必定为你安排了另一种的挑战，甚至有可能你逃避了此次，便代表着下次你没有选择逃避的机会，古人云祸兮福所倚，福兮祸所伏，也就是这个道理。

首先要磨砺自己的意志。只有一个意志坚强的人，才能在艰难的条件下，甚至在逆境中做出优异成绩；而意志薄弱者，会在挫折和失败面前退缩，成不了大事。

然后要自强不息。自强并不是与生俱来的，它需要在长期的生活中自觉地培养。意味着自力更生、奋发图强；意味着在困难面前知难而进，顽强拼搏。

我们作为学生，现实中遇到挫折要怎样自强不息呢？

在学习上：

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在生活上：

1、

2、

3、

人生在世，现在所做的每一个选择，每一个决定，都在书写着你的未来。生命不止，自强不息，奋力一搏，你会因此而创造超越自我的奇迹，人生必定丰富多彩。 

当生命划至终点时，可以无悔的说，生命不止，奋斗不止，作为君子无可争议。在阖上眼睛那一刹那，不因虚度年华而悔恨，不因碌碌无为而羞耻，而是这一趟人生轮回无悔！ 

天行健，君子当自强不息。 

第19课 优秀是一种习惯

你一定熟悉这样的现象：骑自行车的时候，刚开始是不是很费力气？而一旦骑起来以后，就会感到轻松多了。汽车在发动的时候很慢，而后速度会越来越快……

这就是“飞轮效应”。为了使静止的飞轮转动起来，一开始我们必须使很大的力气，一圈一圈反复地推，每转一圈都很费力，但是每一圈的努力都不会白费，飞轮会转动得越来越快。达到某一临界点后，你无须再费更大的力气，飞轮依旧会快速转动，而且不停地转动。

我们每个人都想出色，都想让自己发展得更快些，但却往往输在起点上。正如“飞轮效应”一样，一开始我们必须付出数倍的努力，而你一旦开始，就会有一定的惯性推动着你去行动。

古希腊哲学家亚里士多德说“优秀是一种习惯”，那怎样才能让优秀成为一种习惯呢？

第一关：阅读故事，想一想是什么阻碍了你?

学习不会像转动飞轮那样简单，需要智慧和毅力，你需要找到适合自己的一套方法。

第二关：找到适合自己的方法。

五步学习法：

第一步，课前自学，对于不理解的地方做好标记；

第二步，课堂领悟，掌握基本原理的来龙去脉；

第三步，课后回顾，加深课堂理解；

第四步，检验巩固，做到脱离课本，独立思考；

第五步，经常总结，能够用自己的语言表述所学的知识并加以运用。

简单来说，学习就是养成习惯。找到令自己满意的方法，并且坚持下去，成为习惯。

第三关：你需要不断调整自己

每个人都有自己的梦想。开始时，我们会满腔热情。然而“事情永远不会百分之百地像我们预计的那样”，总会遇到种种问题，你一旦屈服、妥协，刚刚“旋转的飞轮”就会慢慢停止转动，直到有一天，你无奈地发现梦想和现实是那么的遥远。

所以我们还要不断地调整自己——向着自己预定的方向努力。

优秀是一种习惯，但是，首先，你必须习惯于优秀。

课后小作业：

美国心理学家威廉·詹姆斯说：“播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。”就是说习惯是可以决定一个人命运的。

第20课 努力塑造良好的性格

世界上没有两片完全相同的树叶，也没有性格完全相同的两个人。每个人都有自己独特的性格特征。

“金无赤足，人无完人”。每个人都会有性格弱点。性格弱点不仅影响我们的人际关系，而且是导致生理和心理疾病的原因之一。

科学家做了一个实验，他们将45名学生按不同性格分为三组。第一组学生的性格谨慎、安静、知足；第二组学生的性格自觉、积极、开朗；第三组学生的性格急躁、易怒、不太知足。30年后，科学家对这45人的健康状况进行检查。结果第三组的人患癌症、心脏病和精神失常的占77.3%，而第一组仅为25%，第二组为26.7%。

实验充分证明了良好的性格对健康有益，性格缺陷影响健康。

克服性格弱点主要有：

一、重在行动 在生活实践中有意识的去克服自己性格中的弱点。

二、要在韧劲 克服性格弱点不能急于求成，要锲而不舍，有足够的毅力。

三、加强自我教育 学会战胜自己，用自我的力量约束自己和克服自己的性格弱点。

四、置身于集体的监督之中 接收集体的帮助和监督，依靠集体的力量来塑造自己的性格。

由于年龄特点和受环境因素的影响，我们身上或多或少的存在一些性格缺陷，影响着我们的身心健康。只要我们正确认识、勇敢面对，并采取科学的方法去矫正，就能走出缺陷的阴影。

第21课 做情绪的主人

潮起潮落，冬去春来，夏末秋至，日出日落，月圆月缺，雁来雁往，花飞花谢，草长瓜熟，自然界万物都在循环往复的变化中，人也不例外，情绪会时好时坏。

美国心理学家推孟曾做过一个实验。他在25万个小学生中挑选出1500个智商较高的男女同龄学生进行长期追踪研究，对其中150名最成功的优秀者的总结表明，获得卓越成就的人不仅仅是因为他们具有良好的智力，良好的情绪因素如热情、自信等在他们的成功中具有十分重要的作用。

英国一些心理学家做了一项实验，他们把人生气时血液中含有物质注射在小老鼠身上，以观察其反应。初期这些小老鼠表现呆滞，胃口尽失，整天不思饮食，数天后，小老鼠就默默地死去了。结果证实，生气对人体危害极大。

所以，情绪是需要调控的。

同样是下雨为什么会引起不同的情绪呢？

情绪的作用:

方法一：转移注意力。把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题、做感兴趣的事等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。

如：

方法二：合理发泄情绪 方法三：理智控制法

假如生活欺骗了你不要忧郁，也不要愤慨！ 顺心时暂且克制自己， 相信吧，快乐之日就会到来。 我们的心儿憧憬着未来， 现今总是令人悲哀：

一切都是暂时的，转瞬即逝， 而那逝去的将变得可爱。

第22课 我自信，我成功

拉尔夫·沃尔多·爱默生，美国思想家，诗人。爱默生是确立美国文化精神的代表人物。美国总统林肯称他为“美国的孔子”、“美国文明之父”。著有《论文集》，这部著作为爱默生赢得了巨大的声誉，他的思想被称为超验主义的核心，他本人则被冠以“美国的文艺复兴领袖”之美誉。

1、认识自己的优点、能力和特长

在学习上：

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在生活上：

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在文艺上：

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2、

2、感受别人的欣赏

3、多尝试成功的体验

4、充实自我，提高自身能力——建立自信的最根本的办法

第23课 初三学习方法探究

在我们身边，有时会出现这样一种现象：某个同学学习很刻苦，除了吃饭、睡觉，其他时间基本上都在学习，可是成绩却不怎么理想，而有些同学，看起来学习很轻松，该学习的时候认真学习，该玩的时候痛快玩耍，成绩却很好，这是什么原因呢？其实，这就是学习方法的正确与否的问题。

法国的物理学家朗之万在总结读书的经验与教训时深有体会地说：“方法的得当与否往往会主宰整个读书过程，它能将你托到成功的彼岸，也能将你拉入失败的深谷。”由此我们可以知道学习方法是何等的重要。

那么，对于初三的学子来说，在学习中需要注意哪些方法呢？

中考是综合性的考试，要求我们能够妥善处理好优势科目和劣势科目的关系，尽量保持平衡，中考总体成绩才会提高。“木桶原理”已充分说明了这一点。

请跟身边优秀的同学取经，都有哪些好的学习方法？

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第24课 积极的心态，成功的一半

中考备考之路并非一马平川，而多沙漠荒滩。有了骆驼心态，就有了“沙漠之舟”般强健的心志，坚韧的品格，傲岸的风骨，勇往的精神。纵使遭遇飞沙走石、滴水不进、炙烤蒸发的磨难，依然还能不松生命的发条，不减加速的档次，不改前进的航向，心无旁骛，昂首阔步。就会不因暂时领先与暂时落后而得意或戚戚。

拥有狮子的藐视对手和一切困难的王者风范，才能耐得住孤独，敢于把自己豁向茫茫大荒，而不在意自己是否伤痕累累；经得起风雨，不论尖石如刃，不管电闪雷鸣，依然穿行在莽莽林海。

我们要拥有狮子的心态，就是把中考成功的欲望烧成白炽化，象火一般的旺盛，把“想”变成“一定要”，把强烈的欲望，变成坚如磐石的信念。

第25课 做时间的主人

一分钟，先进的运煤机可以运煤21吨。

一分钟，太阳能水泵可以抽水380吨。

一分钟，核动力潜艇可以在水下航行120米。

一分钟，大炮能发射80发炮弹。

一分钟，一台大和面机和面200斤。

一分钟，一条彩电生产线可以组装一台半彩色电视机。

假如吃完晚饭后，从7点到9点半之间，有10件工作必须完成，这10件工作是：完成老师布置的作业、看电视、写日记、阅读书报或杂志、帮妈妈做家务、复习今天的功课、做自己喜欢的事、给同学打一通电话……

想想看，你将如何安排？

1.根据自己的情况，把每天要完成的事情填在表格里，和同学互相交流，分析我们的计划存在的问题和改进的方法。

2.结合关于制定计划的要求，进一步完善自己的学习计划。

第26课 备考，家长要做些什么

如果把我们现在的教育体系比作一棵成熟的大树的话，家长教育就是树根，树根是不可见的，但却是最重要的，它为大树的各个部分提供营养，家长教育是家庭教育的施教者，是根本，只有家长的观念和方法正确，才能成为保障孩子成人成才的根本。尤其是在有孩子参加中考的家庭里，家长的作用更为关键。那么，家长应该怎么参加“备考”呢？

1、有些学生学习目的性不明确，导致学习无动力。两极分化严重，好的比较突出，差的始终掉在后面跟不上来。

2、学生自觉性差，老师在与不在不一样，有些同学会违反纪律。

3、部分学生的学习方法不对，导致成绩不好。

4、部分学生自信心严重不足，有悲观失望情绪。或者心态不够好，大喜大悲，经受不起挫折。

第27课 调整心态，决胜中考

对号入座：以下哪种是你第一次模拟统考后的表情？

影响考试成功的因素

中科院研究发现，影响考试成功的因素前四名分别是：

第一位：考试中的心态

第二位：考试前的心态

第三位：学习方法

第四位：学习基础

临考前主动适应中考气氛

把老师和家长的期望和要求，当作是一种动力；

把学校和社会对中考的宣传，当作是一种鞭策；

把别人对自己的关怀和体贴当作是一种支持；

中考前每次考试都是一次角色训练的机会，无论是考前的小考还是中考模拟考，都应进入中考角色；

……

临考自信心训练

设计若干固定格式的提示语，每天早晨起床后及晚上入睡前，各用一分钟左右的时间进行积极的自我暗示。提示语由两种类型的语句组成：

第一类是一些肯定句式的、积极的激励性语言，大声背诵，反复强化：“天生我才必有用！”、“我有信心考好中考！”、“我睡得香、我玩得好、我学得愉快！”、“我的状态越来越好！”

第二类语句可以天天有些变化，但一定要富有想象力和激励性，而且要具体明确，切实可行。

完成第一类固定格式句子的背诵之后，可即兴发挥，大声说出第二类事例性的语句： “昨天我在……方面又有进步，我今天的目标是复习……；该丢的丢，该玩时玩，我的心情会更好！我一定要做到！我一定能做到！”

临考心理减压训练（简单、固定、程序化、个人化）：

放松：深呼吸＋动作意念，音乐

运动：有一定运动量，但不过分

发泄：倾诉，怒吼，痛哭……

第28课 中考了

心理准备

1、放下包袱，轻装上阵:心无负担天地宽，要以平常心态对待考试。

2、选择适合自己的奋斗目标和动机水平：过高或过低的奋斗目标都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。

3、正确评估自己:

4、加强自我控制能力

5、学会自我暗示:

6、如果过于紧张，可做自我放松练习：

知识准备

1、安排好作息时间和复习计划。

2、要着眼大问题、大规律，不要过多纠缠枝节问题；要看目录、标题、勾画的重点、提纲、图表、公式、定义、定理，浏览模拟试卷和做过的题，尤其是错题。

3、要加强记忆：

身体准备

1、疲惫的身躯和低沉的情绪是中考的大敌。

保存体力和精力，劳逸结合，不开夜车，以健康的身躯、充沛的精力、清醒的头脑、坚定的信心去打中考这一仗。

2、安全第一，遵守交通规则，不去非游泳区游泳。

3、注意饮食卫生，加强营养，确保生活有规律：起床、进餐、锻炼、午睡、就寝等都要定时，使机体具有良好的适应性。

物质准备

1、考试前一天的晚上，要把该带的东西准备好：将签字笔、2B铅笔、三角板、模版、橡皮等考试所需用具，集中在文具袋里，不可因小失大；检查手表、雨具等；

2、熟悉一下考场地点、考试科目和考试时间；

3、上好闹钟，计划好起床、洗漱、吃饭及出发时间，要能应对可能发生的交通拥堵问题。

1、战略上藐视，战术上重视。沉住气，不害怕，认真对待每道题。

2、从容填好卷首。

3、要有顽强的意志品质，要有大将风度，胜不骄，败不馁。

4、先易后难，会则慢做，使之全对，不求多得，只求少丢。

5、注意时间分配。不要花很多时间和分值低的题“较劲”。

6、认真审题。

7、题目难易，机会均等。

8、规范、清楚、整洁、格式正确会助你获得成功。要防止忙中出错，“反攻倒算”。

9、草稿要有规律。

10、学会检查：一查漏题，二查审题，三查思路，四查计算，如有错误，明确划掉。

11、每一场考试结束后，同学之间不去对答案，要将上一科答题经验用到下一科。