安全验证
谈谈怎样降血脂？高脂血症是动脉粥样硬化的主要发病因素。常因侵犯重要器官而引起严重的后果，如冠心病、糖尿病等等，所以了解怎样降血脂是很有必要的。怎样降血脂？——方法一：饮食疗法，须知高血脂一般都是吃出来的，所以从饮食上进行调整应该是很有效果的。饮食提倡清淡，基本吃素。但不宜长期吃素，否则饮食成分不完善，反而可引起内生性胆固醇增高。宜限制高脂肪、高胆固醇类饮食，如动物脑髓、蛋黄、鸡肝、黄油等。脂肪摄入量每天限制在30～50克。糖类食品也要限制，不吃甜食和零食。多吃蔬菜和水果。宜低盐饮食，食油宜用豆油、花生油、菜油、麻油等。日常生活中可以选择多吃降血脂的食物，如洋葱、大蒜、豆类、香菇等等。怎样降血脂？——运动疗法，除饮食控制外，提倡坚持体育锻炼，如长距离步行、慢跑、五禽戏、太极拳、打乒乓球等。这些体育锻炼都有利于脂肪的消耗。怎样降血脂？——心理疗法，除了饮食和运动上的注意外，保持良好的情绪很重要，千万不要有紧张和过分担心的情绪。应仔细查明高血脂的原因，及时治疗。怎样降血脂？——药物疗法，像消脂减肥茶、决明子海带汤、首乌片等。也可以让医生开点中药进行长期的调理。由此可见，对于怎样降血脂，方法很多，建议高血脂患者综合各家所长，每种方法都用用，总体进行调理，相信能将血脂降下来。
《安全验证.doc》
将本文的Word文档下载，方便收藏和打印
