高校心理委员工作平台培训

高校心理委员工作平台培训

「专 题1-心理委员的角色与定位



(--)心理委员的角色定位通常包括

1. 心理健康知识的宣传者

2.同学心理问题的发现者

3.同学心理健康的援助者

4.自身心理健康的示范者。

A.1.3

B.1.4

C.1.2.4

D.1.2.3.4

答案: D



(二)心理委员的工作职责有哪些?







2、



(二)心理委员的工作职责有哪些?



1.保密原则;



2.心理委员负责全班同学的心理问题工作;



3.心理委员应敏锐观察及时记录本班学生心理变化动态;



4.心理委员对本班同学所观察到的常见心理问题和应急心理问题应按规定程序进行汇报;



5.心理委员对常见心理问题的汇报实行零报告制度，报告时间为一个月一次，每学期共计五次，全年10次;

6. 心理委员对应急心理问题的汇报实行即时报告制度;

7. 心理委员在面对本班同学提出的心理援助时，心理委员应严格按心理学常识与心理咨询常识所诉要求进行;

8. 心理委员协助学校心理咨询中心做好一年一度全班同学的心理建档工作; .

9.定期收集本班同学提出的一般性心理困惑问题并及时反馈到上一级机构寻求专业解答;



10.对需要做心理测试的同学进行集中登记并与心理_询部门取得联系.组织开展全班性的其他相关心理活动;



11.学会自我保护，关注自我成长。



A.2.3.4.5.6.7.8.9.10



B.1.2.3.4.5.6.7.8.9.10.11



C.1.2.4.5.6.7.9.10



D.1.2.3.4.6.7.8.9.10.11



答案: B



3、



(三)成为心理委员的要求有哪些?



1.具备一般学生干部应当具有的良好的思想道德素质,组织协调能力和团队精神



2.需要良好的心理素质、沟通能力和敏锐的观察力



3.心理委员需要积极参加各种心理讲座、团体心理辅导活动、心理委员培训、专题学习与交流活动，不断加强学习，提升工作能力



4.在超出自身的干预能力范围时，心理委员应及时建议有关同学向学校心理咨询中心求助或直接去专科医院就诊



A.1.2.3



B.2.3



C.3.4 .



D.1.2.3. 4



答案: D



4、



(四)什么情况下，心理委员须打破保密原则，第一时间向心理咨询中心教师及学院辅导员报告



1.当同学有自杀自残倾向时;



2.当同学有暴力伤人倾向时;



3.同学间开玩笑时。

A.1

B.1.2.3



C. 1.2



D.2.3



答案: C无



1专 题2-影响大学生心理诱发因素



(一) 容易引发高校学生心理问题的诱发事件通常包括

1. 父母关系及家庭问题;



2.宿舍关系问题;



3.专业与学习适应问题;



4.恋爱与性困惑问题。



A.1.2.3



B.1.2



C.2.3.4



D.1.2.3.4



答案: D



(二) 出现在入学适应阶段的典型的大学生心理问题的诱发因素



1.学习方式的改变;

2.生活方式的改变;

3原生家庭的变故。

4.爱情困惑。



A.1.2



B.1.2.3



C.2.3.4



D.1.2.3.4

答案：A

(三)影响大学生心理的家庭因素有哪些

1. 家庭经济水平突然显著降低;



2.家庭成员出现重大疾病;



3.家庭成员情感关系出现严重问题;

4. 家庭成员观看MOOC课程。



A.1.2



B.1.2.3



C.2.3



D.1.2.3.4



答案:B



专题3-心理健康的标准



(一) 一个意志明确而且坚定的大学生应当具备哪些意志品质

1.果敢性

2.坚毅性

3.自觉性

4.自制性



A.1.3.4



B.1.2.3

C. 1.2.3.4

D.2.3.4



答案：C



(二)以下说法错误的是



1.心理不健康是一 件令人丢脸的事情;

2. 心理疾病不会影响到心理健康;



3.有心理问题的人精神都不正常

A.1

B.1.2



C.2.3



D. 1.2.3



答案: D



(三)心理学中健康情绪的标准是什么?

1. 情绪目的性明确、 表达方式恰当



2.情绪反应适时、适度



3.积极情绪多于消极情绪



A. 1.2.3



B.1.3



C.2.3



D.1.2



答案: A



(四)自我评价正确包括哪些方面



1.能体验到自己存在价值，既能了解自己，又能接受自己，有自知之明，对自己的能力、性格和长短处都能作出恰当的、客观的评价；



2.对自己不会提出苛刻的、非分的期望与要求;



3.对自己的生活目标和理想也能定得切合实际，因而对自己总是满意的;



4.努力发展自身的潜能,即使对自己无法补救的缺憾,也能泰然处之

A.1.2

B.1.2.3



C.2.3.4

D.1.2.3.4



答案: D



5、

(五)人际关系和谐有哪些体现?

1.乐于与人交往，不仅能接受自我，也能接受他人，悦纳他人;

2.能认可别人存在的重要性和作用，同时也能为他人们集体所理解、所接受，能与他人和集体中所理解所接受，能与他人相互沟通和交往，人际关系协调和谐;

3.在生活的集体中能融为一体，既能与挚友相聚时共享欢乐，也能在独处深思时无孤独感;

4.在与人相处时，积极的态度(如同情、友情、信任、尊敬等)总是多于消极的态度(如猜疑、嫉妒、畏惧、敌视等)



A.1.2



B.1.2.3



C.1.2.3.4



D.2.3.4



答案: C



|专 题4-常见心理问题的症状及识别



(-)以下说法错误的是



1.心理问题就是神经病;



2.心理有毛病的人才去做心理咨询；

2. 心理问题可能表现为身体上的不适



A.1.2.3



B.2.3



C.1.2



答案: C



(二)下列心理问题中以情绪异常为主要表现的是

A. 自卑



B.冲动



C.抑郁



D.强迫

答案：C

(三)下列心理问题中以认知偏差为主要表现的是

A.自卑

B.冲动



C.抑郁



D.强迫



答案: A



(四)下列心理问题中以行为偏差为主要表现的是

A. 自卑



B.焦虑



C.抑郁



D.强迫



答案: D



(五) 下列哪些表现属于情绪方面的心理问题

1. 焦虑不安，



2.郁郁寡欢;



3.担心害怕;



4冲动易怒;



5无中生有



A.1.2.4



B.1.2.3.4





C. 1.2.3.4.5



D.2.3.4.



答案: B



(六) 下列可能属于以躯体不适为主要表现的心理问题



1.疲惫乏力2.寡言少语3.失眠早醒4.尿频尿急5心慌气短.

A.1.3.4.5

B. 1.2.3.4

B.  1.2.3.4.5

D.2.3.4.5

答案: A



(七)判断一个人心理异常的线索有哪几个方面?

1. 认知方面:



2.情绪情感方面;



3.行为表现方面



4.躯体上不适



A.1.3



B.1.4



C. 1.2.4



D.1.2.3.4

答案：D

(八)判断一个人心理异常的标准有哪些?



1.痛苦水平标准，就是个体身心上不适或痛苦的水平；

2.统计学标准，是指个体心理特征或行为表现偏离平均值或正常范围的程度;



3.内省经验标准，是指对自身状态的认识、体验和控制，以及与个人以往经验之间的差异大小;



4.社会适应标准:是指个体身心状态是否造成其社会适应行为能力受损，是否能按照社会认可的方式行事

A.1.2.3



B.2.3.4



C.1.2.3.4



D.1.2.4



答案:C



|专 题5-大学生心理危机的预防和干预



(一) 心理危机包括以下哪三个基本部分?



①、存在具有重大心理影响的事件:



②、对危机事件的感知导致当事人的主观痛苦;



③、惯常的应付方式失败，导致当事人的心理、情感和行为等方面的功能水平较突发事件发生前明显降低

④、当事人有自杀意念或行为;

A.①、②、③

B.②、③、④

C.①、②、③、④

D.①、③、④



答案: A



2、

(二)当身边同学面临心理危机时，心理委员可以怎么做来尽量确保同学安全?

①、寸步不离或不脱离视线的观察陪伴

②、移除危险物品(如尖锐物品、毒性物品、易燃物品等)，带离危险地带(如楼顶、高楼层、窗户边、水边、山崖边等)

③、赶紧跑去报告老师;

④、脱离应激源(如沖突侵害事件隔离冲突方、侵犯方，事故史祸脱离事发地、血腥恐怖场景)等

A.①、②、④

B.①、③、④

C.②、③、④

D.①、②、③、④

答案：A



3、

(三)心理危机六步干预法”"的步骤包括哪些?

①．确定问题;

②.保证求助者安全

③．给予支持和帮助;

④.提出并验证替代解決办法

⑤.制订行动计划;

⑥.得到当事人的承诺

A.①、③、④、⑤、⑥

B.①、②、③、④、⑤、⑥

C.①、②、③、⑤

D.③、④、⑤、⑥

答案:B



(四)心理危机干预的总体思路是什么?

1. 控制情绪



2.调整认知

2. 调动资源

A.①

B.①、②、③



C.①、②



D.②、③

答案: B



专题6-心理委员的会谈技巧



1、

(一)心理委员与同学谈话的目标是什么?

①、了解同学有哪些心理困扰以及需要哪些帮助;

②、在会谈中提供可提供的一些帮助

③、识别同学存在的问题是否在自己的工作范畴内。可能存在比较严重的心理问题

④、对超出工作范围的情况进行汇报。如认为同学存在较为严重的心理问题，需要及时将情况汇报给辅导员或心理中心的老师

A. ①、②、③

B. ②、③、④



C①、②、③、④

D.①、②、④

答案：C

(二) 心理委员的谈话与一般的谈话区 别是什么?

1、运用了心理咨询的理论和技术



②、针对来访者的问题进行的有目的的谈话



③、过程及内容是需要遵循保密原则的



④、谈话内容在任何情況下都绝对不可以告诉任何人;

⑤、心理委员会本着尊重、真诚、温暖的悫度进行会谈

⑥、本质是心理咨询



A.①、②、③、④、⑤、⑥



B.①、③、④、⑤、⑥



C.①、②、③、⑤



D.③、④、⑤、⑥

答案: C

（三）、心理委员谈话的技巧有哪些

①、倾听。倾听是会谈过程中的关键技术，是专注于沟通过程中有关言语和非言语的行为且不作判断及评价。倾听的过程不仅仅是信息的收集，也是心理委员理解同学的重要时机



②、共情。共情就是心理委员把自己放在同学的地位和处境上来尝试感受他的喜怒哀乐，共情的过程首先要从对方的语言当中理解他如何看待一些事情， 然后去体验他的情绪，最后把我们感受到的情绪反应反馈给他，让他明白我们是理解他的;

③、具体化。具体化是通过提问和反馈来不断确定对方表达的比较抽象的信息。



④、解释。解释是对求助者之前的语言进行再次编排,包括有选择的注意求助者信息中的认知部分，用自己的语言表达出来

A.①、②、③、④

C. ②、③、④

C.①、 ②

D.①、④

答案：A

专题7-学习问题的应对



（一）学生中哪些学习方面的困惑需要引起心理委员的关注



①、挂科学生



②、专注于打工挣钱而影响上课的学生

③、旷课玩网络游戏的学生

④、上课时会偶尔看看手机但听课良好的学生

A. ①、②、③

B.①、③、④

C.②、③、④

D. ①、②、③、④

答案：A



(二)大一新生可能存在的学习困惑包括哪些?

①、学习适应问题

2、学习方式转变问题



③、学习难度问题



④.学习压力问题

A.①、③、④

B.①、②、③、④

C.2、③、④

D①、②、③

答案: B



(三)作为心理委员，面对班级挂科特别多的学生，可以交流了解什么？



①、了解其因挂科而产生的情绪体验;



②.了解该学生面对挂科可能采取的应对方式

③．了解该学生的睡眠状况



A.①、②、③

B.②、③

C.①、②



D.①



答案: A



1专 题8-恋爱问题的应对



(一) 关于表白，请选择较为合理的心态



A.表白前必须有百分之百成功的把握，否则被拒绝会很丢人



B.爱情主要靠心有灵犀，如果双方相爱，是不用表白的.



C.如果我表白被对方拒绝，我以后不会再理对方

D.表白可能被接受,也可能拒绝，无论哪种结局，都应该坦然接受,因为任何人都有拒绝人的权一力，也有被拒绝的可能



答案: D



(二)关于恋爱中的相处，哪种说法是恰当的



A如果TA爱我，TA就应该能猜到我的需要，如果要我自己说出来，那就说明T A不爱我



B如果TA爱我，TA应该能接受我的一切，如果T A指出对我不好的地方，说明T A对我的爱还不深，最好分手



C.为了检验对方爱我是否足够深，我需要时常考验对方



D.爱是相互关心，相互扶持，相互包容的关系

答案: D



(三)萨提亚女士认为在人与人相处的过程中的四种功能不良的沟通模式分别是什么?

1讨好

2指责



3. 超理智



4.打岔



A.1.3.4



B.1.2.3.4



C.2.3.4



D.1.2.3



答案: B



|专 题9-如何面对宿舍关系



(一)宿舍中常见人际冲突的原因有哪些?

A.生活习惯不同



B.缺乏人际界限



C.成立小团队，孤立他人



D.相互攀比



E. 不考虑他人，唯我独尊



F.以上选项都正确



答案: F



2、

(二)案例分析:小王很注重个人卫生，不愿意和其他同学共用杯子和餐具。但是，宿舍的小张同学总是用她杯子喝水，有一次，小张又端了小王的杯子，小王急忙说别用我杯子，我感冒了。没想到小张大大咧咧地说:“没关系，我不在乎。一起感冒，一起吃药，这才是好姐妹”小王又生气又纠结。一方面她对小张的不自觉感到生气，一方面对自己的懦弱生气。于是向你来抱怨小张的行为。如果你是班级心理委员，面对小王的抱怨，你会如何做?

①耐心地听小王倾诉

②理解小王的感受:“小张经 常用你的杯子喝水，这让你感到生气，又不知道怎么和她说”

③建议小王和小张沟通，告知自己的卫生需要

④.建议沟通时要选择合适时间，地点，同时照顾到小张的感受

⑤可以进行角色扮演，你扮演小张，让小王练习向你表达



A.①、②、③、④、⑤



B.②、③、④、⑤



C.②、③、④

D.①、②、③、④



答案: A



3、

(三)电话秀恩爱的笑声让你无法入睡。你提醒过几次，小李刚开始还算自觉，去楼道打电话了。但是现在又开始在宿舍大声打电话了。你可以和小李怎样沟通呢?

①.调整自己的情绪，让自己平静下来；

②.选择适合两个人沟通的时间及地点;

③.陈述事实，表达自己的感受，如，“听到你和男朋友晚上打电话，我既为你感到开心，心里又有些着急" .

④.告知小李自己的需要，如，“因为我想按时睡觉却睡不着”

⑤.提出要求:如，“打 电话时你能不能声小点或者去外面打呢?

A.①、②、③、④、⑤

B.②、③、④、⑤

C.②、③、④

D.①、②、③、④

答案: A



|专 题10-职业生涯规划和就业问题



（一）如果对所学专业不感兴趣或对自己的专业不适应，应该怎么处理？

①转专业、辅修专业、双学位

②通过考研选择自己心仪的专业

③通过社会实践、社会调研、生涯人物访谈等方式，形成职业情景的进一步思考

④通过出国、创业等途径，实现自身价值

⑤求助学校的心理咨询中心，进行有针对性专业的辅导和帮助

A.①、②、③、⑤

B.②、③、④、⑤

C.①、②、③、④、⑤

D.①、②、③、④

答案:C





（二)如何让自己的求职材料能够抓住单位人事主管的眼球?



①突出单位看重的核心能力



②针对不同行业，制作有个性的简历



③附上有情感投入的自荐信或推荐信，增加自己的诚意和求职几率

A.①

B.①、②、③

C.①、②

E. ②、③

答案: B



(三) 择业过程中，如果自己的意见和家人发生矛盾,我们应该如何外理？



①依据‘”以终为始”"的规划理念，明确自己的最终目标，遵从自己内心的选择



②做好选择后要不断坚持，珍惜和认同自己的选择，多现自己的价值和人生体验



③先就业再择业



A.①



B.①、②、③

C.①、②

D.②、③

答案: B



(四)怎样规划抉择自己的大学，才能收获快乐而有意义的生活?



①、了解自己的学校和专业，尽快适应和融入大学生活



②、认识和热爱自己的专业，根据情况调整专业方向

3、 在完成基本学业规划的同时，努力提升自身能力水平，对自己的未来有明确的目标并提前做好准备

④、在面临选择的时候，在了解自己，了解职业的基出上，明确选择,抓住机遇

A.①、③

B. ①、④

C.①、②、④

D.①、②、③、④



答案: D



5、

(五)心理委员应当如何帮助规划和择业方向有问题的同学?

①学习掌握生涯规划、择业规划等心理知识

②具有乐观积极、善待他人、乐于助人、勤于奉献的品格

③学习掌握人际沟通能力、自我提升能力及帮助他人提升的能力

④超出自己的能力范围的，推荐同学去校心理健康教育中心，找专业的老师指导

A.①、③、④

B.①、②、③、④

C.②、③、④

D.①、②、③

答案: B

专题11-情绪问题



(一)心理委员如何通过情绪来判断一个人是否健康

1、 情出有因。情绪的产生与发展必须由一定原己。无缘无故的喜怒哀乐，莫名其秒的悲伤，恐惧,通常是情绪不健康表现



②、表现恰当。情绪反应的性质应该和刺激的性质-致，良性的刺激弓|起积极的情绪反应，恶性的刺激引起消极情绪反应。



③、 反应适度。情绪表现的持续时间和强烈程度都要适当，不能无休无止、没完没了。如果微弱的刺激引起了强烈的、持久的情绪反应,则是情绪不健康的表现。

4、情绪稳定。情绪反应开始时比较强烈，随着时i推移，反应逐渐滅弱。如果反应时强时弱，变化莫经常处于不稳定状态，则是情绪不健康的表现



⑤、心情愉快。健康的情绪应该以愉快的心情为主，移极的情绪的体验多于消极情绪体验。如果一个 人经常轻度低落、愁眉苦脸、心情郁闷，则是心理不健康的表现。



⑥、能自我控制。健康的情绪是受自我调节和控制的。情绪健康的人应该是情绪的主人和朋友，能够和自己的情绪和谐共处,把消极情绪转化为积极的情绪，使情绪成为活动的动力而不是阻力



A.①、②、③、④、⑤、⑥



B.①、③、④、⑤、⑥



C.①、②、③、⑤



D.③、④、⑤、⑥



答案: A



（二）情绪有哪些功能?



①信号功能:情绪的信号功能表现在个体将自己愿望、要求、观点、态度通过情感表达的方式传递给别人以影响他们。它是非语言沟通的重要组成部分，在人际沟通中具有信号意义.



②组织功能:情绪作为脑内的一一个检测系统，对其它心理活动具有组织的作用。这种表现为积极情绪的协调作用和消极情绪的破坏、瓦解作用。



③动机功能:又称为情绪的调节功能指情绪对人的活动起发动、促进和调控的作用。适度的情 绪兴奋，可以债身心处于活动的最佳状态，进而推动人们有效的完成任务；



④健康功能:人对社会的适应是通过调节情绪来进行的，情绪调控的好坏会直接影响到身心健康

A.①、③

B.①、④

C.①、②、④

D.①、②、③、④

答案: D



专题12-压力管理



①.重大压力事件

②.日常生活事件

③.个人的期望(比如期望过高)

④.性格特点（比如追求完美）

⑤.心理韧性(忍受挫折的程度）

A. ①、②、③



B.②



C.①、②、③、④、⑤



D.①、②、③、④

答案：C

(二)合理的压力调节方式能够保住我们缓沖压力对我们的消极影响，促进心身健康，消极的调节方式则有害于健康。以下哪些是调节压力的方式?



①体育活动、倾诉(朋友、心理咨询、写日记)



②艺术升华(跳舞、唱歌、绘画、写作)、冥想、身体放松法



③幻想、回避的方式



④喝酒抽烟



A.①、③



B.①、②



C.①、②、③、④



D.②、 ③、④



答案: B



(三)心理委员对于同学的压力调节方面可以做哪些工作?

1. 积极宣传压力应对的知识，让大家认识到压力应对的重要性，了 解到合理的压力调节方式;

2. 建立良好的班级氛围，使得同学们遇到压力时可以得到同学帮助和支持

3. 在同学们压力比较大的阶段，可以组织些团体游戏或体育活动，让大家的压力得到能够适当的缓解

A.①

B. ①、②、③



C.①、②.



D.②、③



答案: B



专题13-网络专题



（一） 如果有一段时间不能上网，小明就会变得焦躁难安，不可抑制地想上网，这属于网络成瘾标准中的

A. 耐受症状



B.躯体症状



C.戒断症状



D.渴求症状



答案: C



(二)大学生沉迷网络有哪些原因?

A. 目标的缺失



B.自控的不足



C.内心的孤独



D.以上都是



答案: D



(三)作为心理委员，你如何帮助班里沉迷网络的同学以改善网瘾情况呢?



①、帮助鼓励网瘾同学主动交往，提高人际交往能力

2、鼓励网瘾同学积极参与活动，充实大学生活



③、对自我掌控方面，例如自控能力、制定奋斗目



④、其他适合网瘾学生改变现状的个性化方案

A. ①、②、③



B.②、③、④



C.①、②、③、④



D.①、②、④



答案: C



专题14-家庭关系的应对



(一) 依恋类型有哪几种?

1、焦虑矛盾型



②、回避型



③、安全型



④、指责型

A.①、③、④

B.①、②、③

C.②、③、④

D.①、②、③、④

答案: B